• by 良醫健康網
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• 11 Nov 2025
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• body&soul

• #茶
• #咖啡
• #補鈣

隨著人口老化，骨質疏鬆成為影響健康的重要問題。台灣65歲以上長者平均每7人就有1人受骨鬆困擾。醫師指出，年輕時若未累積足夠骨本，中年後骨質流失速度難以延緩，增加骨折風險。因此從兒童到中老年，攝取充足鈣質至關重要。

• by Maureen
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• 11 Mar 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #營養素
• #醫師解答

「鈣質」攝取不僅關係到青少年的成長發育、老年人的骨骼健康，以及一般民眾的牙齒保健，多數人忽略的是，「鈣質」還直接影響人體的凝血機能、代謝和心臟循環功能，絕不可忽視！但到底哪些族群更缺鈣？鈣質攝取方面又有哪些衛教知識與飲食禁忌需留意？大研生醫旗下專科醫師－謝俊宏現身解答 5 大補鈣觀念。

• by 良醫健康網
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• 13 Sep 2023
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• novelty

• #牛奶
• #乳糖不耐症
• #乳製品

乳糖不耐症的症狀通常會在食用含有乳糖的食物後30分鐘～2小時內出現。常見的症狀包括腹瀉、噁心等，但嚴重程度會取決於攝取的乳糖含量。