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頭痛、工作效率差竟是「缺水」惹的禍！營養師分析「喝水5大隱藏版好處」，瘦身養成小鳥胃要這樣喝

人體約有超過60%是水分，日常補水更是養身首要課題，不過養身專家、醫師總是提醒"多喝水"，妳真的知道喝水的好處有哪些嗎？身體缺水不光會影響人體機能運作、體溫調節功能，甚至還與工作效率差、頭痛、肥胖等息息相關！人氣營養師阿罐，便為我們分析「喝水」的五大隱藏版好處，妳喝對了嗎？！

發跡於臺北圓山的「植蘊 Planté」大量選用履歷水果與台灣茶配搭飲品，這回展店武昌巷弄「Alife WCH」一樓，更攜手營養師推出「喝的輕食」，十分特別。

現代人生活不離3C，眼睛常常乾澀不舒服，除了注意長時間用眼要休息、多看看戶外放鬆睫狀肌，營養師也建議透過飲食來護眼，不只葉黃素，這5大營養素也能靠吃來補足。

夏天大家愛吃的西瓜、小黃瓜、哈密瓜，雖然都是屬於瓜類，但營養組成卻大不同，酷暑難耐，不妨參考營養師高敏敏推薦這6種瓜類，可以防口乾舌燥、皮膚乾癢，讓你不開冷氣也能自帶清涼，更補充滿滿營養。

你是果乾控嗎？許多人將果乾視為健康零食，下午茶時間就想來一把，而根據國外研究指出，果乾不僅含有豐富的膳食纖維，其水果得營養價值也不會因為加工流失太多，唯一要注意的就是化學添加物。