• by Maureen
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• 26 Feb 2026
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• body&soul

• #申惠善
• #瘦身飲食
• #斷食法

Netflix 最新懸疑韓劇《莎拉的真偽人生》以輾轉莫測的懸疑情節令觀眾印象深刻，而劇中大展演技實力的申惠善，不只顛覆過往形象的造型風格成為話題焦點，今年36歲的她窈窕身材、緊緻體態也惹人稱羨。據申惠善過去受訪分享，原來她維持身材的祕訣全靠「159斷食法」！到底「159斷食法」該怎麼執行？有哪些飲食誤區需要注意？現在一起了解。

• by Maureen
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• 08 Jul 2024
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• body&soul

• #專業營養師
• #間歇斷食
• #瘦身減重

想在夏天穿上小可愛、比基尼嗎？那麼瘦身、調整體態的計畫必須即刻開始！說起瘦身飲食，多數人直覺反應便是「斷食法」：透過階段性、時間規劃，調控熱量攝取與飲食結構，進而達到瘦身的效果。但不論168斷食、52斷食法，妳真的有吃懂、吃對嗎？斷食計畫期間又該留意甚麼健康重點呢？人氣營養師杯蓋解析六大飲食重點，減重男女必須知道！

• by Bella Editor
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• 15 May 2023
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• body&soul

• #有氧運動
• #瘦身計畫
• #尹恩惠

曾主演《咖啡王子一號店》走紅的韓星「尹恩惠」，近幾年將重心放到經營Youtube頻道，至今更吸引了逾31萬粉絲關注。其實168公分的尹恩惠，過去深受易胖體質所苦，經常專研瘦身技巧，最近更公開10日「急速減重」食譜，邀請挑戰者在不挨餓的情況下，透過飲食控制與運動快速瘦身。其實只要掌握以下4招，儂粉也能三餐照吃輕鬆瘦身喔！