• by Maureen
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• 23 May 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #瘦身計畫

瘦身這門課題說起來容易，執行起來卻是要人命～運動總是恆心不夠，貪嘴的慾望又戒不掉到底該怎麼辦？想要加速減肥腳步，運動的選擇與時間規畫更得精準！YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene這回便貼心為女孩們指引「300大卡運動懶人包」，原來一包薯條的熱量，30分鐘就能減掉！

• by Maureen
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• 02 Apr 2023
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• body&soul

• #瘦小腹
• #飲食攻略
• #飲食指南

即便再努力運動，最難瘦得永遠是小腹！想要擺脫小肚腩，盲從運動可不夠，更重要的是吃對方式選對食物！除了精緻澱粉類、生冷食物要忌口之外，該怎麼吃瘦更快呢？YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene這回便分享，生活中8大「瘦肚子食物」！為想瘦女孩們指點迷津。

• by Maureen
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• 14 Feb 2023
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• body&soul

• #嘴饞
• #肥胖
• #瘦身觀念

明明吃不多、三餐健康吃，怎麼總是瘦身失敗呢？小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡！妳是否也總困擾，時常肚子不餓卻很想吃東西，且不吃還會徹夜難眠、心情鬱卒呢？人氣營養師高敏敏精闢指引，解決「假性飢餓」5大日常飲食、生活重點，讓妳跨越減重停滯期！

• by Maureen
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• 03 Feb 2023
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• body&soul

• #瘦身觀念
• #瘦身餐
• #居家瘦身

連假結束，衍伸而來的就是大魚大肉後留下的脂肪堆積～面對體重無情增加，女孩們是否也都焦急著想快快瘦回完美體態呢？親愛的減肥真的不用慌！想要加速瘦身時程，飲食管理專家NISORO旗下營養師，便為女孩們精準安排了「-5公斤瘦身懶人包」6大重點！不需節食、不用餓肚子，跟著菜單吃輕鬆甩肉無壓力！

• by Maureen
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• 02 Feb 2023
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• body&soul

• #豆漿
• #瘦身觀念
• #瘦身方法

大魚大肉過後，是否開始驚覺自己的胃口變好、食量也變大了呢？小心，這可能是妳發胖的徵兆！瘦身不容易，但別一昧地節食，選對食物、養出小鳥胃才能持之以恆！人氣營養師趙函穎，便針對外食族的飲食需求，傳授照套「豆漿餐盤飲食法」！透過正確的飲食守則，讓你無負擔、無壓力養出易瘦體質！

• by Maureen
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• 25 Jan 2023
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• body&soul

• #瘦身觀念
• #瘦身餐
• #懶人瘦身

過年期間，三餐大魚大肉，是否也讓妳的肚子大了一圈了呢？又或者明明有在運動，那圓滾滾的小腹卻始終瘦不下來呢？親愛的，想要成功瘦肚子、甩開大肚腩，首先得先從認識肚子開始！人氣營養師高敏敏親自指點，四大肚型瘦身法則，去除小腹、鮪魚肚原來飲食也要不一樣！

• by Maureen
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• 11 Oct 2022
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• body&soul

• #瘦身觀念
• #瘦身方法
• #懶人瘦身

日本女生不只對自己的妝容、肌膚狀態很要求，總是採高標準檢視自己的日本女生，在身材方面的嚴格控管也值得我們敬佩！日本節目《サタデープラス》就曾針對日本女生最喜歡的瘦身菜單做調查，並精選出六款低脂、有飽足感且瘦身有感的瘦身菜單！到底吃不胖的日本女生日常都怎麼吃？想瘦女孩快和儂編一起深入了解～

• by Maureen
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• 03 Oct 2022
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• body&soul

• #瘦身方法
• #懶人瘦身
• #無痛瘦身術

總是納悶自己老是瘦不下來、瘦得效果不明顯嗎？甚至女明星的魔鬼菜單、運動日記又太難執行該怎麼辦？親愛的想要健康瘦真的不是難事！霏爾尼塑身營養教室專家便指點懶人減肥密技：「888瘦身攻略」，只要每日按照規則吃，輕輕鬆鬆即可養出小蠻腰！

• by Maureen
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• 02 Oct 2022
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• body&soul

• #健康餐盒
• #水煮餐
• #高敏敏營養師

這幾年健康意識盛行，許多男女開始瘋健身，甚至健康餐、水煮餐的飲食市場也成為趨勢，更成為多數瘦身者挑選飲食的首選！不過若妳正在積極控制飲食，且依賴水煮餐的低熱量的話，可得小心了！人氣營養師高敏敏這次便針對「健康餐、水煮餐」等無油飲食地雷做分析，這樣吃竟然還會影響膚質！

• by Maureen
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• 08 Sep 2022
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• #中秋烤肉
• #烤肉食材
• #烤肉

中秋節到來，是否也有約不完的烤肉局呢？烤肉美味且色香味俱全，是許多饕客的最愛，只不過若有著瘦身計畫、擔心健康顧慮的人，又該怎麼吃最安心無負擔呢？專業營養Feibi，這次便幫大家解答吃烤肉的5大健康方案！醬料、食材該怎麼選？搭配飲品、營養又該如何補足？快跟著儂編一次了解！