• by Maureen
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• 25 May 2026
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• body&soul

• #全智賢
• #馬甲線
• #瘦身飲食

全智賢繼《暴風圈》後，日前為宣傳新劇《屍速禁區》再度重返螢光幕，不僅看不出年紀的好氣色令人驚豔，產後身材維持得宜的她，更驚喜曬出冰塊腹肌羨煞眾人！今年43歲輕熟齡的全智賢，不只是女性們的保養模範，身材管理技巧也值得我們一一取經。到底韓劇女神如何瘦出小蠻腰、練出緊緻腹肌？瘦腰飲食與運動攻略一次掌握。

• by Hao
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• 15 Jan 2026
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• skincare

• #專題報導
• #瘦身計畫
• #美國冷凍減脂

隨著年底聚餐、尾牙與跨年大餐接連而來，「怎麼瘦」自然成為熱門話題。因此非侵入性的「美國冷凍減脂」逐漸受到關注。這次我們邀請凝境美學診所－于曉恩醫師，從臨床角度分享不同療程的特點與適合族群，幫助讀者找到最合適的減脂方案。

• by Maureen
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• 14 Dec 2025
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• body&soul

• #瘦身計畫
• #瘦身減重
• #瘦身美容

改編自經典日劇《熟男不結婚》的陸劇《他為什麼依然單身》開播後討論度火速飆升，其中飾演女主角－內科醫生「顧葉嘉」的朱珠，更憑著知性氣質與凍齡狀態成為女性們的女神指標。令人驚訝的是，今年41歲的朱珠，過去曾在懷孕期間體重暴增，更成功在兩年半內瘦身 30公斤，自律精神與好身材讓網友讚嘆。到底陸劇女神的瘦身秘密是甚麼？現在一起了解。

• by Maureen
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• 28 Nov 2025
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• body&soul

• #蕭薔
• #瘦身觀念
• #瘦身計畫

素有「台灣第一美女」之稱的蕭薔日前推出30周年慈善寫真年曆，凍齡體態與22吋螞蟻腰令人驚豔。今年57歲熟齡，卻絲毫不見老態，長年維持好身材的她，不只習得一身瑜珈功夫，蕭薔身為素食主義者，對於日常飲食管理也相當講究！到底素食者瘦身飲食該怎麼吃？以下一日三餐素食瘦身菜單推薦給妳。

• by Maureen
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• 25 Nov 2025
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• body&soul

• #瘦身餐
• #瘦身計畫
• #瘦身減重

天氣越來越冷、食慾跟著被喚醒，妳是不是也想減肥、又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方！像安納地瓜、紅春香地瓜這類日本番薯，雖然口感香甜、熱量卻不高，還具備 低GI、抗性澱粉、高膳食纖維 三大特性，是秋冬減脂清單中的主食好選項。到底日本番薯瘦身該怎麼吃？以下三餐菜單建議快快收藏。

• by Maureen
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• 10 Nov 2025
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• body&soul

• #泫雅
• #瘦身觀念
• #瘦身計畫

為了理想身材與窈窕體態，女性們無所不用其極，不論是加強運動訓練、進行168斷食，甚至嘗試各種飲食控管方法，目的都是希望在最短時間內達到顯著的瘦身成效。然而，急於減肥的妳，是否也有同步留意自身健康呢？日前南韓女星泫雅在澳門水炸彈音樂節上意外暈倒，經釐清後發現，原因可能與她近期成功減重10公斤後導致的低血糖有關！到底該如何避免「瘦身低血糖」？減肥期間又該留意哪些細節？一起來了解。

• by Maureen
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• 13 Oct 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #高敏敏營養師
• #瘦身計畫

瘦身是女性一輩子的課題，想要調理出理想體態，不只得運動、飲食相輔相成，減肥的節奏與執行順序也有大學問！到底成功瘦身的秘訣是什麼？知名專業營養師高敏敏現身解析：「金字塔瘦身法」，從運動到飲食搭配，高效率體態管理密技讓 Threads 網友大讚比168更有效！

• by Maureen
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• 30 Sep 2025
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• body&soul

• #孫儷
• #健康菜單
• #女星保養

從《甄嬛傳》、《羋月傳》到《那年花開月正圓》擁有『古裝劇收視保證』美譽的孫儷，不只演技精湛，更是許多女性心中的凍齡代表。如今43歲的她，依舊保持勻稱體態，臉蛋更是完全看不出歲月痕跡。也讓人好奇，陸劇女神私底下的身材管理、飲食秘訣是什麼！到底孫儷如何在不節食的情況下，維持零贅肉的好狀態？5大瘦身飲食與運動攻略不藏私公開。

• by Maureen
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• 11 Sep 2025
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• body&soul

• #肌膚保養
• #瘦身觀念
• #瘦身計畫

韓國戀愛實境秀《單身即地獄4》開播至今仍話題不斷，尤其參加成員皆擁有高顏值與好身材，更成為多數男女的完美指標。日前，身為專業舞者的節目嘉賓－鄭裕陳因與出演者張泰伍有曖昧疑雲而再次成為關注焦點；除了成員的幕後私生活讓人好奇，擁有精緻臉蛋與緊緻身材的鄭裕陳，管理得宜的美容攻略，也進一步成為新世代女性的瘦身保養聖經。到底女神如何擁有窈窕體態與瓜子臉？9大密技一次告訴你。

• by Maureen
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• 09 Sep 2025
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• body&soul

• #瘦身菜單
• #瘦身計畫
• #瘦身減重

一日之計在於晨，早餐不只影響一整天的精氣神，吃得正確更有助於提升瘦身效果！尤其現代人生活節奏快，匆匆忙忙上班總是以咖啡、麵包果腹，有時甚至直接省略早餐步驟，但其實吃對早餐，比起少吃對於瘦身成功更有幫助！到底早餐該怎麼吃？早晨運動搭配又有什麼訣竅？專業營養師Tina推薦，懶人上班族必學：「450早餐減肥法」。