• by Yee
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• 20 Aug 2025
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• novelty

• #舒壓
• #身心靈
• #壓力緩解

在快節奏的生活中，焦慮、疲勞往往悄悄積累，讓人難以察覺。根據《每日郵報》與史丹佛團隊最新的研究指出，分析近450份的結果發現，只要在戶外待上短短15分鐘，即便是靜靜坐在草地上，效果比室內休息來得顯著！這並非需要高強度運動或昂貴花費，單純待在公園、綠地或陽光下，就能讓大腦釋放血清素與多巴胺，帶來愉悅感。心理師指出，這其實是大自然的「療癒效應」，透過綠意、陽光與新鮮空氣，讓人心情自然舒展。想要快速消疲勞？本文解析4招由心理師推薦，讓你每天只花幾分鐘，就能收穫身心的輕盈與笑容。

• by Heho健康
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• 31 Jan 2025
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• novelty

• #焦慮
• #心理健康
• #化解焦慮

現代人生活忙碌、壓力大，常常有種「快要被四面八方迎來的瑣事壓垮」的感覺，不過這種過度緊張帶來的焦慮和窒息感，對於心靈方面其實有著不健康的影響。這狀況，讓一種新的文明病誕生，它叫做高功能焦慮症。好發於內向人格身上，即使這些人已經有所成就，還是會被恐懼綁架，無法發自內心感受到快樂。

• by 女人迷
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• 01 Dec 2024
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• novelty

• #提升自我
• #化解焦慮
• #紓解壓力

生活中的混亂總是無所不在，像是匆忙間打翻的咖啡、應對不完的訊息通知...，但透過自我覺察與練習，我們能主動保持生活的平穩安定，與混亂達成守恆共存。也許你也會因為滿腔的負面情緒感到心煩、因總是積累的高壓工作感到疲累，一起往下看 3 個短、中、長期的混亂共存策略，搭配每日實戰練習，透過日常覺察與實踐，養成平靜超能力。

• by 商業周刊
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• 29 Oct 2023
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• travel&foodies

• #一人遊
• #獨旅
• #社交技巧

為了節省旅費，非得揪團結伴而行？不用煩惱，因為一人遊（solo travel）趨勢正在崛起！ BBC報導，2023年在Google搜尋「一人遊」的人數，與5年前相比幾乎翻了一倍。同樣的趨勢也發生在社群平台上，過去3年，TikTok上標註#solotravel的內容，更成長了近10倍。 旅遊行銷機構MMGY Global在8月的最新調查顯示，未來6個月內若有旅行計劃，其中有24%會選擇獨自踏上旅程。