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嘴饞可能是心理出問題?帶你一次弄懂「情緒性進食」的 5 大症狀+4 招緩解法

嘴饞可能是心理出問題?帶你一次弄懂「情緒性進食」的 5 大症狀+4 招緩解法

168斷食法、低碳飲食法...明明各種減肥方式都試過了,為什麼總是失敗?知道要減肥,但嘴總是停不下來?除了沒有好好控制飲食及錯誤的減重方式外,還有可能是心理問題造成的「情緒性進食(emotional eating)」。

「嘴饞」是肥胖陷阱?營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念,半夜肚子餓因為xx攝取不夠!

「嘴饞」是肥胖陷阱?營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念,半夜肚子餓因為xx攝取不夠!

明明吃不多、三餐健康吃,怎麼總是瘦身失敗呢?小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡!妳是否也總困擾,時常肚子不餓卻很想吃東西,且不吃還會徹夜難眠、心情鬱卒呢?人氣營養師高敏敏精闢指引,解決「假性飢餓」5大日常飲食、生活重點,讓妳跨越減重停滯期!

為什麼天冷容易嘴饞?營養師:只要掌握這「5關鍵」,讓你冬天不胖反瘦沒煩惱!

為什麼天冷容易嘴饞?營養師:只要掌握這「5關鍵」,讓你冬天不胖反瘦沒煩惱!

你有發現嗎?冬天的食慾往往比夏天來的更好,剛吃完正餐沒過多久,就想接著吃點心。在一年之中有幾個月胃口特別好,似乎不是什麼大不了的事,但體重年復一年增加時,那就是一件令人頭痛的大事了!

2019年日韓辦公小零食推薦!這5款超涮嘴簡直上班族解憂救星

2019年日韓辦公小零食推薦!這5款超涮嘴簡直上班族解憂救星

你是否跟儂編一樣正餐不想吃,常常只想吃一些小零嘴呢?2019辦公小零食推薦!這5款超涮嘴簡直是上班解憂救星啦!在辦公室除了佈置各種療癒小物,上班期間「偷吃」一點小小的零食,也可以讓你的戰力完全打開,大家快將工作的心情拉上軌道!超推嘴饞日韓零食這5款快來看看。

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