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辦公久坐易腰酸背痛,簡文仁物理治療師自創緩解操,坐著也可以做!

一天坐在辦公桌 8 個小時,有時候忙到連起來上廁所的時間都沒有,回過神來才發現,常常因為過於緊繃而造成腰痠背痛,回家還得靠貼痠痛貼布來緩解。

週末提案:吃飽喝足後再去海邊走走,3 間熱門景點附近的宜蘭早午餐

在出遊旅行時,比起繁榮的都市和人氣打卡拍照點,走進充滿藍天白雲的大自然中,更能使人放鬆身心,也因此每回在規畫旅遊行程時,宜花東總在編輯的口袋名單中,短一點的周末就到宜蘭吃頓早午餐,飽足後再到海邊秘境踏浪聽海,若碰上連假則可以至花蓮太魯閣或是台東加路蘭海岸放鬆度假。

秋冬必搭真皮配件,4 個台灣設計品牌,讓妳配出最具個人品味的好質感

說到秋冬,特別適合以絨毛、麂皮、皮革等具備滑順觸感、時尚視覺當作日常使用的配件,其中又以皮革、真皮類的物品,最受一般大眾喜愛。

景物蕭瑟秋意濃,這 6 首歌曲讓你回憶藏在思念裡的悵然寂寞

南宋詞人辛棄疾的一句「天涼好個秋」,道盡了酸甜苦辣的人生百態,而讓他有如此深刻感觸的,正是西風吹拂的秋天。

偶爾只想一個人,打造專屬自己的發呆小角落!

現代人的生活充滿壓力,以一名職業媽媽來說,不僅白天要面對工作的繁重業務,回到家後還得料理家人的三餐、打理家事和照顧小孩,可說是一刻都不能閒,有些時候真的很需要一個人的時間、空間,能夠好好地喘息,與自己獨處。

《穿着 Prada 的惡魔》教會我們的職場 4 件事

一部好電影,可以道出一則好故事;而一部經典的好電影,則能將日常的困境蘊藏其中,在人們困惑時充當一介引導內心自我探求的好導師。

看完這 4 部道盡都會男女婚姻觀的偶像劇,你的答案是Yes or No?

世代的轉變不是一兩天所造成的,靠的是環境、生態、教育、價值觀、理想等多重變化,慢慢累積成如今這般樣貌。以婚姻來說,20 幾年前人們的刻板觀念是:「女性最好在 25 歲之前把自己嫁掉,在家相夫教子;男性結婚後就要以事業為重,揹起照顧家庭的責任。」時間拉回現今,眾多的例子告訴我們,女性已經能在事業上闖出一片天、男性也可以是個很優秀的全職爸爸,這些轉變顛覆了我們「習以為常」的觀點,也對婚姻開始有了不同的感受以及信念。

回頭率超高!特搜全台 5 間超濃郁牛奶鍋,讓人念念不忘的味道好上癮!

你的身邊一定有一種朋友,不管冬天、夏天就是要吃火鍋!因為在炎炎夏日,一邊吹冷氣,一邊吃火鍋,真的無敵享受。

7 款日常長裙,打造仙氣飄飄的空靈感!

相信每個女人對於自己的身形、身材,都有些不滿意的地方。可能手臂粗、臀部寬、骨架大;面對這種難以改變的「天生注定」,如果不想默默接受,就可以用穿搭來「掩飾」這些不完美。 對編輯而言,有一雙細直的鉛筆腿,一直都是從小到大的夢想。然而,小腿這個部位除了本身不好瘦之外,也關係著骨架、遺傳等因素,很難達到「名模腿」的目標。因此,長裙對肉肉腿的女孩來說,便是非常好的選擇,而且現在材質和樣式越來越多,也增添了不少穿搭的樂趣。

久坐辦公桌易脹氣,少吃這4樣食物,降低飯後脹氣機率!

在座位上吃完午餐,隨即就趴在桌上小憩片刻。半個小時後,突然感到腸胃脹氣,伴隨著噁心、想吐的感覺,一個星期中 5 天有 3天都會有類似的症狀,令人十分困擾,甚至懷疑自己的腸胃是不是出了什麼問題。

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