• by Haremi
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• 14 Jul 2025
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• novelty

• #睡眠品質
• #健康睡眠
• #失眠解方

在這個節奏快、壓力重的時代，失眠幾乎成了現代人的共同困擾。不論是為了隔天早起上班、考試備戰，或是單純想讓腦袋「安靜下來」，許多人夜夜輾轉難眠，只能無奈數羊數到天亮。然而，根據1981年出版的書籍《Relax and Win: Championship Performance》的記載，美軍在第二次世界大戰期間，為了解決士兵在戰地難以入睡的問題，研發出一套「軍人睡眠法」，號稱只要六週練習，就能在120秒內入睡。這項方法究竟有何玄妙？以下帶你一步步破解。