• by Yee
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• 15 Dec 2025
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• #快樂
• #情緒管理
• #高敏感

高敏感一詞的由來並不是代表心理疾病，而是一種由心理學家Elaine Aron提出的特質，指的是天生對外界刺激更敏銳、情緒感受更深、思考層次更細膩的人。這類人通常具備高度同理心、觀察力與創造力，但在缺乏合適環境時，容易感到疲憊、焦慮或不快樂。心理師指出，真正讓高敏族群辛苦的，往往不是「情緒太多」，而是環境、界線與思考方式未被調整，讓敏感變成負擔。以下四點，是高敏者最常遇到卻不自知的不快樂來源。

• by Haremi
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• 05 Dec 2025
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• #心理狀態
• #人際關係
• #憂鬱症

在人際關係中，願意體貼、願意協助、願意成全別人，本來是種美德。然而，當這些行為逐漸變成「習慣性地忽略自己」、甚至連拒絕都會感到罪惡，那麼你可能已經踩進了「討好型人格」的泥淖。心理專家指出，高度討好傾向的人，往往從小就被期待要「懂事」、「乖巧」，長大後更容易把自己的需求放到最後。乍看之下，他們是團隊裡最願意配合的人際英雄；但在內心深處，那些壓抑、疲倦與委屈，卻像慢性壓力般日積月累。根據《Journal of Anxiety Disorders》等多篇焦慮與人格研究報告指出，人們在不斷調整自我來迎合他人的狀態下，長期更容易出現焦慮與情緒耗竭。本篇將帶你拆解討好型人格的形成、特徵與出口，也邀請你在看完後問問自己：你過得辛苦，是因為善良？還是因為太害怕讓人失望？

• by Haremi
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• 18 Jun 2025
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• #MBTI
• #性格特質
• #人格分類

你以為自己已經對 MBTI 瞭若指掌？其實，除了常見的四字母組合（如 INFJ、ENFP），MBTI 還有個鮮少人注意的「第五個字母」：T 或 A。這一字母雖默默躲在結尾，卻提供了另一層重要線索——你如何看待自己，又如何應對生活壓力。本文將帶你深入了解這兩種人格傾向，讓你更認識自己與身邊的人。