• by Yee
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• 15 Dec 2025
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• novelty

• #快樂
• #情緒管理
• #高敏感

高敏感一詞的由來並不是代表心理疾病，而是一種由心理學家Elaine Aron提出的特質，指的是天生對外界刺激更敏銳、情緒感受更深、思考層次更細膩的人。這類人通常具備高度同理心、觀察力與創造力，但在缺乏合適環境時，容易感到疲憊、焦慮或不快樂。心理師指出，真正讓高敏族群辛苦的，往往不是「情緒太多」，而是環境、界線與思考方式未被調整，讓敏感變成負擔。以下四點，是高敏者最常遇到卻不自知的不快樂來源。

• by Yee
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• 13 Aug 2025
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• novelty

• #情緒管理
• #情緒勒索
• #冷暴力

當你面對一段關係時，原本應該互相傾聽、支持，但對方卻選擇用沉默、疏離甚至刻意忽視來回應，這種「冷暴力」往往比爭吵更令人窒息。它沒有明顯的肢體傷害，卻像無形的牆，隔開了彼此的情感交流，讓你在孤立中懷疑自己是否做錯了什麼。根據心理學觀點，冷暴力（silent treatment）是一種情緒操控方式，透過拒絕溝通來施加壓力，長期下來可能造成自我價值感下降與焦慮。想要優雅破解這種僵局，不必陷入激烈衝突，而是可以透過以下6招科學且實用的對話策略，重建尊重與溝通的空間。

• by Bella Editor
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• 18 Jul 2025
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• novelty

• #情緒管理
• #人際關係
• #養寵物

從與寵物的相處方式，也能看出一個人的真實性格？心理師林萃芬在《從習慣洞察人心》中指出，養寵物的行為其實藏著關係中的情緒模式與潛在慾望，是一面照見人心的鏡子。

• by Bella Editor
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• 07 Jul 2025
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• novelty

• #養身
• #情緒管理
• #情緒變化

生氣不只傷心情，更會傷身體！身心靈預防醫學專家洛桑加參提醒：「不是不能生氣，而是別在最傷身的時候生氣。」想要養生抗老、維持健康長壽，掌握「時間醫學」關鍵時段，才能避開情緒地雷、養出好氣色！

• by Yee
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• 11 Mar 2025
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• #情緒管理
• #情緒勒索
• #心理學

無論是在親密關係或職場溝通中，情緒勒索無所不在。它可能藏匿在「我這麼做都是為了你好」、「如果你不答應，我會很難過」等話語裡出現，讓人產生內疚感，從而勉強妥協。但長期無條件滿足他人，只會讓自己的界限逐漸消失，甚至影響心理健康。要擺脫這種無形的壓力，你必需學會保護自己的情緒能量。以下我們整理4大方法，幫助你勇敢拒絕情緒勒索，成為一個有界限的人。

• by 媽媽寶寶
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• 06 Sep 2024
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• sexuality

• #情緒管理
• #兩性相處
• #夫妻關係

⼥生常說：「我今天『大姨媽』來了。」男生總會說：「多喝熱水。」⽼婆抱怨說：「我今天⼯作了一天，好累。」⽼公也會說：「多喝熱水。」這樣的場景是不是覺得似曾相似，「多喝熱水」這句話，是一個溝通中的爛哏嗎 ! 為什麼這句話能夠惹得所有⼥生大翻⽩眼？原因很簡單：回答「多喝熱水」的人，若不是不懂同理心，就是不願同理。

• by Haremi
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• 01 Jul 2024
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• #負面情緒
• #運動
• #情緒管理

產生負面情緒並不是一件難以啟齒的事，每個人都有心情低落之時，無論是工作壓力、生活困擾，還是人際關係問題，都可能讓我們感到無助及沮喪。當低潮來襲時，我們該如何應對？儂編整理了以下6個有效方法，將幫助你解決突如其來的壞情緒，不妨一起試試看！

• by 經理人
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• 13 Apr 2024
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• #情緒管理
• #職場情緒
• #職場人際關係

在辦公室裡工作的時候，有時會聽見同事用力敲鍵盤，或故意大聲嘆氣，講話時語氣帶刺等情形。職場上，經常有人煩躁生氣。 這時，有些人可能會想「咦？是我做錯什麼了嗎？」、「我剛才說話語氣不好嗎？」等，試圖找出「原因」。 然而，在阿德勒心理學中，看到別人表現煩躁焦慮或生氣臭臉時，該做的是去思考對方的「目的」，而不是找「原因」。 「目的？什麼意思？」或許有人會這麼問。

• by 媽媽經
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• 20 Mar 2024
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• sexuality

• #兩性關係
• #情緒管理
• #心理學

戀愛關係對於個人的心理健康有著深遠的影響，而健康的戀愛關係通常伴隨著情緒的穩定。透過相互理解、支持和溝通，戀人能夠建立一個穩固的基石，有助於構建積極的情感狀態。以下將分析健康的戀愛如何促使情緒穩定，並提供實際的心理學觀點。

• by Bella Editor
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• 02 Jan 2024
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• novelty

• #負面情緒
• #情緒管理
• #心理學

許多人在面對令人不悅的事情時，往往會抱怨：「怎麼我又這麼倒霉？這種事怎麼總發生在我身上？」然而，越是陷入到這種想法當中，心情就越容易變得糟糕，而心理學「空船效應」就是在告訴我們，其實在很多時候，真正讓我們陷入壞情緒的並非是事件本身，而是我們自身的心態喔！