• 找到了 16 個關於 #情緒管理 的文章

    「高EQ」如何培養?4個練習技巧:「認識自己」才能從容應對他人,學會壓力管理「4A」不被生活擊潰!

    每個人都渴望成為高 EQ 的人,也就是高的「情緒商數」,情緒控制能力良好的人不光是在人際關係中無往不利,還會擁有較佳的心理健康狀態。覺得自己 EQ 不夠別灰心,儘管它與性格、成長環境有關,但也能由後天慢慢培養,以下 4 個最主要的技巧提供給你,提升 EQ 幫助你做出好的決策與行動,實現個人目標!

    你也是亂發脾氣的人嗎?「情緒管理」4方法解決低EQ,先從「認識憤怒」開始,少用「從不、總是」去評價事情!

    你常被別人說「愛生氣」嗎?如果你的憤怒情緒已經影響到人際關係,那該好好學一下如何做好「憤怒管理」──這不奇怪,某些容易被挑起脾氣、但又不能展現怒容的職業反而還有專門的課程訓練!憤怒的情緒健康但又危險,提供你管理憤怒的 4 種方式,從日常生活開始練習,以後別再愛生氣啦。

    離開舒適圈,是最差的職涯建議之一!別亂逼自己的 3 大理由,跳脫舒適圈的反作用力,反而讓人生倒退走

    做生涯諮詢時,經常遇到一些隔三差五(按:間隔三、五天)的換工作的來訪者,問他們為什麼頻繁換工作,不少人給出的原因是:「逃離舒適區才能更好的成長。」但我發現人要想變得更好,取決於人的狀態與環境是否適配。舒適區最大的作用是「避風港」,它能讓人情緒穩定、遠離焦慮。實際上,不少人的職業成就是在舒適區取得的。正確認知舒適區,就已經邁開了讓自己成長的第一步。

    勇敢接受人生的不完美!受挫並不可怕,可怕的是不面對失敗的自己

    我們都需要被療癒。主要的原因,來自於人生總有太多的無奈和不愉快,需要一點正向的力量,將不斷偏離本質的我們,拉回正規的道路上。對於療癒的管道,有些人藉由文字的渲染力,在字裡行間感受歷練;有些人透過音樂的擁抱,在抑揚頓挫宣洩情緒;有些人選擇與自己獨處,在沉靜的角落找回自我,在一次次與心靈互動的經驗累積,便是一步步自我認識的過程。

    你絕對有厭世的權利!請謹記這3點,別成了「惹人厭」的厭世代!

    厭世,是這世代常見,甚至可以說是流行的情緒。我們討厭這個社會,討厭這個世界,認為這世上到處充斥著不如意,卻又無力改變,漸漸不滿的情緒無處發洩,憤恨不平的感受堆積,最後成為所謂的「厭世代」。

    你會和婆婆一起出遊?簡嫚書、楊千霈獨到婚姻經營哲學,媳婦的生存之道首先要....

    演藝圈嫁入豪門不稀奇,女明星們憑著自己的才華也能養活自己,而嫁入「好」門則更是可遇不可求阿!

    【塔羅占卜】 我該如何面對情緒?

    情緒有時真是挺煩人的東西,但面對情緒的存在,你又是如何面對的呢?如果你最近也有類似的困擾,就跟著奧斯老師一起來看看,圖裡有4張牌,憑你的直覺選一張,測出我該如何面對情緒所帶來得考驗呢?

    【克編雜記】負面情緒從來不是問題,面對、處理才是要跨越的關卡

    最近在一個專寫職場心得的網路平台上,讀到一篇由作者陳志恆主筆的關於職場情緒的主題文章,文中寫到:「如果改變不了,何不接受你的情緒所在,把用在對抗負面情緒的力量拿回來,放在理解情緒中所釋放的訊息從中獲得學習與成長。負面情緒從來不是問題,造成問題的是我們因應負面情緒的處理方式。」後面的兩句話,對我而言是一道必須跨過的坎,不確定未來的我是否真能做到,但我盡量,也希望能。

    孩子兇,別比他更兇!面對孩子的壞脾氣,比起生氣更重要的是「這個」

    孩子兇,別只是比他更兇!請同理孩子情緒,協助他連結生氣的原因再討論解法;也不要因為覺得孩子生氣可愛,故意惹他生氣,或是不把他當一回事!

    20多歲時覺得自己失敗是必經的考驗!別羨慕別人的光鮮亮麗,他只是比較會隱藏而已

    我出生於一九七八年,是典型的X世代。我的母親屬於一九七〇年代為孩子的未來爭取女權的一代,但同時也是受到傳統家庭觀念束縛的一代。當時大部分的家庭責任(包括養育小孩)都落在女性身上。我就讀女校中學時所受到的教育是,生理構造不能定義一個人。事實上,大部分的性教育(雖然不太多)幾乎都著重於強調,找到個人生涯的定位之前,女性應該要避免懷孕。

    做自己,最時尚
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