減肥失敗原來是「濕氣」惹的禍!學Hebe用這招排濕,維持健康好體態

怎麼減身上的大肚子卻怎麼也消不掉,或許不是減重方式出問題,而是妳身體裡的溼氣在作怪啦!空靈女神田馥甄(Hebe)除了有渾厚清亮的好嗓音,她宛如18歲的好氣色和健康體態更是人人有目共睹,私底下的她,愛吃什麼就吃甚麼,從不用身材壓力虧待自己,不過比起吃,她更重視的,是體內濕氣的代謝!紅潤蘋果肌,窈窕輕盈的身段,全靠這杯私房養身茶!

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年齡不是秘密,美麗秘訣靠這個

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雖然已邁入輕熟女階段,但對Hebe來說健康比年齡的增長來的更重要!因此不管天冷天熱,Hebe的隨身水瓶內永遠裝著溫水,不僅能潤喉,也是對女人脆弱的子宮一種保護。此外平時從不忌口的她,炸雞、酒水通通沒在怕,享受當下「饒過自己」是她的生活哲學,不過事後還債還是必要的!大魚大肉後,Hebe除了少吃一點並配合適度運動外,還會為自己準備一壺「暖身薑茶」,暖暖操勞的胃,順便排除體內囤積的濕氣,才能使她從出道至今在身材上從未留下歲月的痕跡呢。

   

媽媽牌配方老薑+枸杞+紅棗

Hebe私房暖身除濕茶配方大公開!從小就和家人感情很好的她,不僅常常在IG放閃曬爸媽,甚至還會常常相互關心比次說愛妳,超級可愛,而Hebe從小喝到大的暖身薑茶,也是田媽媽充滿母愛的私房配方!將老薑切片加入枸杞、紅棗,泡著熱水趁熱喝,冬天能去寒暖胃,夏天則能去濕促進血液循環,Hebe說,只要前天酒喝多了,或是身體覺得沉甸甸的有些水腫,喝上一杯薑茶整天的元氣都來了。

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減不掉的贅肉與溼氣有關!

夏天要到了,豔陽下來杯清爽涼飲真是一大享受,欸!女孩們要當心,這可能是妳肥胖的主因。天氣熱,不少女孩肥胖的原因是長期喝冰飲或寒性食物所導致,造成體內「寒濕氣堆積凝聚」,身體累積過多水分無法順利排出就會造成水腫、肥胖,而濕氣造就的肉肉腿、小肥肚就不是單靠「少吃」能減掉的!聽聽儂編這三招,開啟完勝減肥大作戰。

    

生薑熱飲去寒除濕

Hebe維持健康好體態的暖身薑茶可不是空穴來風!生薑可以幫助發汗、去除濕氣,若加入生薑皮還能利水消浮腫。此外生薑所產生的熱氣不僅能去寒暖胃,更能促進末梢血液循環加快新陳代謝,是刺激、消耗熱量的一大好幫手!如果害怕薑茶單喝的辛辣味,也可以在薑茶內加入少量的桂圓、紅棗或是黑糖,不僅喝起來香甜可口,對女孩月經來時的悶痛也有舒緩效果!

   

薏仁水、紅豆水、玉米鬚茶利尿排水

愛美的女孩都知道,薏仁有助於美白養顏美容,煮過的薏仁水也是消水腫的一大利器,不過薏仁屬於澱粉類食材且屬性偏寒,正在瘦身控制體態的女孩,切記不能多食,尤其是體質虛寒的女孩更要忌口。想要達到同樣的效果,可以試試紅豆水或是玉米鬚茶,健康無負擔,不過想成功減肥,這些除濕配方,都是不能加糖的喔!

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有氧運動排汗快速排水

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除了喝的健康,規律運動促進排汗也是相當重要的!利用有氧運動,訓練心肺功能,促進脂肪燃燒,也建議健走、踏步機、慢跑等輕量運動,女神Hebe自己在家也會踩踩踏步機紓壓呢!享受身光靠少吃是不夠的,運動促進排汗,不只能消耗熱量,也可以幫助消除水腫排除體內頑固濕氣。

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下班放鬆泡個熱水澡

下了班就是不想動,但囤積一天的濕氣,無處代謝便讓自己成了瘦都瘦不下來小腹婆,排除體內濕氣第三招,回家放鬆泡個熱水澡!或是休假時去洗個三溫暖,利用烤箱、蒸汽浴,將體內的濕氣逼出,加速新陳代謝及水分的排除,不過泡完舒服的熱水澡後,記得多喝水補充流失的水分,才能瘦得健康又漂亮呦 ~ 

   

Source : pinterest、foodie、hebeloveu@IG、hebe_tien_0330@IG

編輯整理  吳孟軒



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