• 吃草莓瘦腰?番茄能瘦小腹?「瘦身食物」大解密,吃對了甩肉再也不是天方夜譚

    • by Maureen
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    • Body&soul

    全身的贅肉壓得妳連鏡子都不敢照嗎?吃草莓可以瘦腰?凍豆腐還可以吸油?營養師認證高效瘦身法,不用流汗一周就能大甩5公斤!想瘦但面對運動卻總是提不起勁,這次想給身旁親友們留下一個美麗驚喜,不如從吃下手 ~ 想高效減肥應該這樣吃!哪裡胖吃甚麼!吃對東西瘦身效果快又準。

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    草莓瘦腰

    你沒聽錯,充滿少女心酸酸甜甜的草莓也是超級減肥食物之一!其實這可不是沒根據,草莓中蘊含豐富的天冬氨酸,而這看似艱澀難懂的神奇成分正是瘦身燃脂的一大功成!當我們人體攝取進一定份量的草莓,其中的天冬氨酸能有效替我們去除腰部堆積的水分,同時慢慢溶解妳的腰間上游泳圈 ~ 雖然效果稍顯慢一些,但嘗試過的人都說很有效呢!

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    南瓜可以瘦腿

    很多人都知道南瓜是高營養的養身食材,但你可能不知道,南瓜雖然澱粉比例偏高,不屬於蔬菜類,但它比相同份量的澱粉食物熱量更低、更具有飽足感!如果你正在控制飲食,在飲食上多吃南瓜不僅能幫助腸胃乳動,增加飽足感,三餐少量且定量地吃,還能預防便祕替妳排毒去濕,對於一早起來腿部會大水腫的女孩非常適合喔!

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    瘦小腹靠番茄

    長期工作久坐讓屁股小腹越來越大了嗎?瘦身中最難瘦的就屬小腹莫屬了 ~ 少吃沒用,運動又提不起勁?這次不如交給番茄來拯救吧!《美國營養期刊》曾針對30名年齡相仿青壯年女性進行實測,連續8週以上每天都喝280c.c.番茄汁的女性,腹部脂肪明顯減少了50%!其原因不只是因為番茄幾乎不含脂肪,熱量低、糖度也不高,裡頭的維生素C還具有很強的抗氧化力,能消除體內自由基,也很容易有飽足感,對於瘦小腹來說效果相當顯著,但專家也提醒,番茄屬性偏寒,女生建議不要吃太多,一天限量一杯番茄汁即可,才能瘦得健康又漂亮呦 ~ 

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    脂肪太多吃凍豆腐

    別以為儂編在開玩笑,凍豆腐不只能吸附火鍋裡的湯汁,還能吸走妳身體中的油脂!新鮮豆腐經過冷凍之後,內部組織結構會形成蜂窩狀,同時還會產生一種酸性物質,可以破壞人體脂肪,加速脂肪排泄,多吃不只熱量低,還能消除體內囤積的脂肪,達到減肥的效果,不只如此,由於凍豆腐的飽足感高,也有許多日本女生會將它替代主食作食用,一周就能成功甩掉5公斤。

       

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