• by Maureen
• |
• 30 Jan 2023
• |
• body&soul

• #減肥食譜
• #健康減肥
• #減肥秘技

過年期間吃遍山珍海味，種種熱量堆積，免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉，減肥計畫更得即刻執行！想要有效率且無壓力的瘦身嗎？專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單！到底該怎麼吃？跟著儂編一塊兒了解 ~ 

• by Maureen
• |
• 20 Dec 2022
• |
• body&soul

• #蛋白質減重
• #蛋白質
• #瘦身餐

針對瘦身飲食肯定許多女孩都有著一套獨門秘訣，不過到底該怎麼吃才真的有效？斷食、節食的高強度又讓人難以負荷該怎麼辦？迎接新年的來臨，想要加速瘦身計畫的女孩們有福了～人氣營養師Feibi分享超簡單懶人減肥菜單「蛋白質飲食」！該怎麼吃？快跟著儂編一起來了解～

• by Maureen
• |
• 01 Nov 2022
• |
• body&soul

• #35921數字瘦身法
• #懶人減肥
• #健康減肥

想要體重更輕一些、體態再苗條一點，除了透過正確的運動菜單來增肌減脂，飲食也是相當重要的環節！不過瘦身飲食方式百百種，入門者又該從哪個菜單著手最無壓力呢？人氣營養師Feibi便針對最基礎的減重飲食觀念，幫女孩們搭配了這套「35921數字瘦身法」！到底該怎麼吃？該吃什麼？想瘦女孩快快一起來了解！

• by Maureen
• |
• 16 Aug 2022
• |
• body&soul

• #減肥食物
• #減肥秘技
• #健康減肥

每個女孩都期望擁有纖細鉛筆腿、螞蟻腰與直角肩，但想在夏天之前、重要約會之前瘦出理想體態，大多數人會用過度極端的方式達到「快速減重」的立即效果，若妳同樣也是屬於急著享瘦身的女孩可要注意了！專業營養師Feibi近日便破解大眾的減肥迷思～不只瘦太快要小心，不想復胖，每周的體重控制更得精準！

• by Maureen
• |
• 12 Jul 2022
• |
• body&soul

• #芒果
• #營養師推薦
• #減肥菜單

炎炎夏日最享受的莫過於來一盤冰涼酸甜的芒果，沁涼消暑又美味～不過可能多數人都不曉得，芒果雖然糖分高，但實際上的熱量很低、纖維素含量高、營養價值高，是營養師眼中的瘦身、養身聖品！但實際上減肥該怎麼吃？想要改善便祕、降體重飲食上又有什麼訣竅？以下三大重點愛芒果的妳必須先了解！

• by Maureen
• |
• 04 Jul 2022
• |
• body&soul

• #懶人減肥
• #減肥食物
• #減肥食譜

女孩們總是在苦惱該怎麼減肥，卻對得流汗、大喘的運動計畫提不起勁～若妳也不喜歡運動、卻想維持體態，那麼正確的飲食就是你最佳救贖！今年夏天在日韓，便盛行起這套既清爽開胃，且毫無負擔感的「葡萄柚瘦身餐」！到底該怎麼吃？以下菜單絕對能讓妳成功一周甩肉。

• by Maureen
• |
• 08 Jun 2022
• |
• body&soul

• #7-11
• #減肥菜單
• #懶人減肥

三天外食對於上班族來說是家常便飯，但一天當中最需要補足營養的"午餐"妳都怎麼吃？吃甚麼呢？正在執行飲食控制、減肥計畫的女孩，想要吃一頓低卡的美味午餐真的不需要下廚、費工！人氣營養師Feibi親自指點，7-11超商減肥「午餐」菜單，原來義大利麵這樣吃也能不怕胖～

• by Maureen
• |
• 17 May 2022
• |
• body&soul

• #減肥菜單
• #健康減肥
• #減肥秘技

想要瘦身卻又不想汗流浹背、餓肚子嗎？又或者明明吃不多，小腹、腰圍卻遲遲不見瘦身成果呢？或許問題出在排不出去的宿便以及代謝問題上！日本節目《教えてもらう前と後》近日邀請內科醫生石原新菜針對瘦身作出處方，其中這招「草莓果醋減肥法」更是一曝光便引發話題～到底它怎麼喝能有效瘦身？執行上又有什麼訣竅與禁忌？快一起來了解一下吧！

• by Maureen
• |
• 21 Apr 2022
• |
• body&soul

• #秋葵水
• #減肥菜單
• #懶人減肥

正在為減肥瘦身困擾所苦的女孩，妳也開始找不到頭緒、力不從心了嗎？若妳也開始停頓在減肥的過渡期，那麼今年就試試日本超夯的「秋葵水」瘦身法吧！秋葵本身就是養身的超級食物，能助於降血糖、補充膳食纖維，是加速代謝的減脂聖品，但「秋葵水」到底該怎麼製作？飲用上又有甚麼禁忌與訣竅？快聽聽專家怎麼說～

• by Maureen
• |
• 22 Mar 2022
• |
• body&soul

• #懶人減肥
• #減肥食物
• #減肥食譜

瘦身減肥是每個女性醫生的課題，但勤奮運動、控制飲食這兩個減重要點人人都懂，要真的做到且減肥成功真的比登天還難！若妳還掌握不住自己的生活規律、控制不住自己的貪嘴且挪不動自己的懶惰身軀，那麼明天開始妳可以試試「21天高效瘦身法」！透過精準的生活週期來緩慢地養成少吃多運動的習慣，不僅減重效果超有感，且還不易復胖呢～