• 張韶涵、迪麗熱巴也喝!日本女生瘋傳「黑咖啡+綠茶」瘦身法,搭配xx一週練出23吋腰

    • by Maureen
    • |
    • |
    • Body&soul

    Source : parents.comstocksy.com

    女人一生總逃不開肥胖的魔掌,冬天覺得肚子大了點、夏天擔心小腿手臂粗壯又肥短,每天照著鏡子總是找不到一個最完美的角度~不過試了這麼多減肥小偏方卻總是不見效該怎麼辦?最近在日本女孩話題間,討論度最高的瘦身方式,莫過於由知名作家工藤孝一發起的「黑咖啡+綠茶」瘦身法!看似極端的瘦身食譜,也是許多女明星的私房減肥密技!若你總是找不到瘦身的動力,不如看看他們怎麼做!

    延伸閱讀 : 王祖賢53歲素顏太犯規!80年代女神凍齡保養全靠「它」

         

    「黑咖啡+綠茶」瘦身法

    Source : willfrolicforfood.comstore-of-suhel.myshopify.commindbodygreen.com

    人人都知道綠茶、黑咖啡單一飲用能有助於減脂瘦身,不過最近在日本卻流傳著一道複合型的超狂瘦身飲品「黑咖啡+綠茶」!而這獵奇的減肥菜單來由其實源自於一本"個人減肥日記"!日本知名作家工藤孝一曾一度胖至近100公斤,藉著減重醫生的指引下順利甩肉6公斤,其中這款「黑咖啡+綠茶」便是他瘦身時的最大幫手!他在書中解釋到,黑咖啡與綠茶需要1:1的黃金比例調和,並每日搭配三餐各喝一杯咖啡杯的量,不僅能有效抑制食慾、控制脂肪堆積,甚至減重效果相當驚人,實測過程中,受試者平均一個月都能大減5-6公斤呢!

    延伸閱讀 : 蘿蔔腿還有救!3招夏天「高速瘦腿密技」,小雞腿一周變筊白筍不是夢

        

    黃金瘦身時間要把握

    Source : weheartit.comstyle-yourbody.tumblr.com

    妳一定也會好奇,黑咖啡與綠茶雖然都是減脂超級飲品,但也容易刮胃引起腸胃不適,搭配一起喝真的好嗎?妳想的沒錯!營養師就提醒,黑咖啡與綠茶確實能有效控制脂肪堆積、抑制食慾,但加在一起的效果最主要是增加口感與減少酸澀感,適合不愛喝咖啡的外食族嘗試!不過飲食搭配上也要注意!絕對不能空腹喝,且早上第一杯飲用時間最好界於早餐後9點到11點之間,這時喝一杯黑咖啡綠茶,除了能幫助代謝、消水腫,也能避免吃飽想睡的情況!

    延伸閱讀 : 陳妍希不想再當小籠包女!4"不"瘦身法驚呆網友,易胖體質超適用

            

    運動規律是關鍵

    Source : vuoriclothing.comb.passagesmalibu.com

    很多女明星都愛早上喝一杯黑咖啡綠茶不是沒有原因,那是因為早餐後喝一杯除了能有效減脂也能抑制食慾,降低中餐的攝取量,再者喝完黑咖啡綠茶後搭配輕量的有氧運動,跳繩、慢跑或是瑜珈燃脂效率會更高呢!當然了,不只黑咖啡綠茶的選擇上要挑選溫熱、無加糖的類型,運動、日常飲食的搭配也很重要!像是有心血管疾病、體虛、腸胃不適的患者就不建議飲用,飲用時也要搭配均衡飲食,切勿暴飲暴食吃過多高熱量食物~再者每天最少要搭配30分鐘的運動活絡體循環,效果會更健康更顯著喔!

      

    最後,儂編也要提醒,以上瘦身方式不一定適用於所有人,想瘦身、減脂之前,必須先諮詢專業醫師建議,選擇最合適自己的方案,才不會愛美不成反失了健康!

        

        

    加入Bella  LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮

    加入好友



    #關於作者

    Maureen

    作者圖片
    #作者相關文章
    【美週Buy一下】蘭蔻、YSL、M.A.C七夕限定登台!THREE陽光系秋彩、Aesop第一款撕的晚安面膜
    【美週Buy一下】蘭蔻、YSL、M.A.C七夕限定登台!THREE陽光系秋彩、Aesop第一款撕的晚安面膜
    makeup - 07 Aug 2020
    香奈兒秋冬彩妝好復古!不去party也要來點"紅眼妝",#836紅酒唇連櫃姐都私囤
    香奈兒秋冬彩妝好復古!不去party也要來點"紅眼妝",#836紅酒唇連櫃姐都私囤
    makeup - 07 Aug 2020
    2020面膜銷售排行Top 10!MIT品牌狠甩日韓奪榜首
    2020面膜銷售排行Top 10!MIT品牌狠甩日韓奪榜首
    skincare - 07 Aug 2020
    YOU MAY ALSO LIKE
    做自己,最時尚
    DARE TO BE YOURSELF.
    DARE TO BELIEVE.
    cover
    訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
    追蹤我們,不錯過Bella儂儂第一手流行訊息
    加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
    COPYRIGHT © 2020
    NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.

    本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。