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    柚子也是瘦身食物!營養師揭密4大隱藏版知識,每天吃X份不怕胖、這樣吃竟還能養顏美容

    迎接中秋節的到來,除了每年最期待的各式月餅,以及歡聚烤肉讓人期待之外,只有這個節日才能吃到的季節性水果「柚子」更是營養師眼中的超級食物!而許多人不知道的是,柚子不只能促進消化、幫助排便,其內涵的營養成分與隱藏版功效更是令人驚艷!到底「柚子該怎麼吃」?它又藏有哪些我們漏掉的寶藏優點?人氣營養師高敏敏4大觀點為妳解答!

    減肥不用餓肚子!8個高飽足感、低熱量食物推薦,菇類抑制血糖助燃脂、秋葵低卡高纖控制食慾

    想要瘦身減肥的儂粉,一定會從控制飲食或是維持健身習慣開始,在飲食與運動兩者都不可缺少的情況下,適量攝取一日所需營養很重要。千萬別想說少吃多運動可以快速減輕體重,其實沒有吃到基礎代謝率的減肥法,反而容易在短暫減肥結束後更快速的復胖(怕)。本篇儂編整理了8種高飽足感、低熱量的食物,讓你不用挨餓也可以輕鬆減肥喔!

    減肥不是越快越好!營養師破解「黃金減肥節奏」3重點,一周瘦超過1公斤要小心

    每個女孩都期望擁有纖細鉛筆腿、螞蟻腰與直角肩,但想在夏天之前、重要約會之前瘦出理想體態,大多數人會用過度極端的方式達到「快速減重」的立即效果,若妳同樣也是屬於急著享瘦身的女孩可要注意了!專業營養師Feibi近日便破解大眾的減肥迷思~不只瘦太快要小心,不想復胖,每周的體重控制更得精準!

    夏天懶人減肥推薦「5+2輕斷食」瘦身法!怎麼吃大公開,不用忌口7天養成易瘦體質

    夏天到了,為了美美地穿上性感泳裝、小熱褲,想必許多女孩都忙著趕進度瘦身吧!不過ㄅ迫自己強化運動、勤上健身房真的太痛苦,想要更無壓力地減肥成功,飲食調整便是妳的好選擇!除了女明星間盛行的168斷食法之外,這幾年也盛行一款模式較為溫和、新手好上手的「5+2輕斷食」,實際到底怎麼吃?要注意甚麼?快一起來看看~

    日本票選「減肥食物」Top5!女明星最愛瘦身聖品是它,小黃瓜這樣吃七天就能甩肉

    許多人好奇:為什麼日本女生好像都吃不胖?仔細探究原因會發現,日本女孩除了有著規律且自律的飲食作息,在她們的生活中更藏著許多隱藏版"減肥聖品"!近日日本節目便邀請多位專業醫生分享,最有效且最受歡迎的「減肥食物」榜單,原來這樣效果堪比跑步10分鐘!

    吃芒果也能減肥?營養師解密3大減肥菜單,這樣吃連便祕都能改善

    炎炎夏日最享受的莫過於來一盤冰涼酸甜的芒果,沁涼消暑又美味~不過可能多數人都不曉得,芒果雖然糖分高,但實際上的熱量很低、纖維素含量高、營養價值高,是營養師眼中的瘦身、養身聖品!但實際上減肥該怎麼吃?想要改善便祕、降體重飲食上又有什麼訣竅?以下三大重點愛芒果的妳必須先了解!

    夏天無痛減肥法推薦「葡萄柚瘦身餐」!這樣吃清爽不挨餓,一周甩肉超有感

    女孩們總是在苦惱該怎麼減肥,卻對得流汗、大喘的運動計畫提不起勁~若妳也不喜歡運動、卻想維持體態,那麼正確的飲食就是你最佳救贖!今年夏天在日韓,便盛行起這套既清爽開胃,且毫無負擔感的「葡萄柚瘦身餐」!到底該怎麼吃?以下菜單絕對能讓妳成功一周甩肉。

    7-11午餐減肥怎麼吃?營養師指引4大低卡菜單,"義大利麵"這樣吃不怕胖又有飽足感

    三天外食對於上班族來說是家常便飯,但一天當中最需要補足營養的"午餐"妳都怎麼吃?吃甚麼呢?正在執行飲食控制、減肥計畫的女孩,想要吃一頓低卡的美味午餐真的不需要下廚、費工!人氣營養師Feibi親自指點,7-11超商減肥「午餐」菜單,原來義大利麵這樣吃也能不怕胖~

    2022日本超夯「草莓果醋減肥法」!專家親授健康減脂菜單,這樣喝一個月腰圍少8公分

    想要瘦身卻又不想汗流浹背、餓肚子嗎?又或者明明吃不多,小腹、腰圍卻遲遲不見瘦身成果呢?或許問題出在排不出去的宿便以及代謝問題上!日本節目《教えてもらう前と後》近日邀請內科醫生石原新菜針對瘦身作出處方,其中這招「草莓果醋減肥法」更是一曝光便引發話題~到底它怎麼喝能有效瘦身?執行上又有什麼訣竅與禁忌?快一起來了解一下吧!

    日韓超夯「21天瘦身法」怎麼吃?三階段教妳練就小鳥胃,1個月養成易瘦體質不復胖超簡單!

    瘦身減肥是每個女性醫生的課題,但勤奮運動、控制飲食這兩個減重要點人人都懂,要真的做到且減肥成功真的比登天還難!若妳還掌握不住自己的生活規律、控制不住自己的貪嘴且挪不動自己的懶惰身軀,那麼明天開始妳可以試試「21天高效瘦身法」!透過精準的生活週期來緩慢地養成少吃多運動的習慣,不僅減重效果超有感,且還不易復胖呢~

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