• by Maureen
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• 09 Jun 2024
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• body&soul

• #營養師
• #瘦身食材
• #瘦身攻略

期待瘦身成功，不只要有著規律的運動習慣，飲食方面的調整、營養攝取也相當重要！其中掌管著人體新陳代謝、腸道健康的「膳食纖維」更是必備元素！但，妳真的有攝取到足夠且精準的膳食纖維嗎？想要解決便秘、達到瘦身期待，日常飲食又該怎麼選？怎麼吃？大研生醫營養師現身解答「膳食纖維攝取5觀念」你必須要知道！

• by Maureen
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• 19 Apr 2022
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• body&soul

• #瘦身減肥
• #瘦身菜單
• #瘦身食材

妳還困在瘦不下來的苦惱當中嗎？明明勤奮運動、吃得又少卻總是不見成果呢？親愛的或許是妳的飲食吃錯了方式！這幾年瘦身菜單盛行，但那個最適合上班族、懶女孩需求的選擇絕非「綠拿鐵」莫屬！紅遍全球的綠拿鐵到底原理是什麼？該怎麼喝、怎麼瘦？儂編帶妳快速了解！

• by Maureen
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• 12 Apr 2022
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• body&soul

• #易瘦體質
• #瘦身食材
• #瘦腿密技

天氣逐漸炎熱，也讓人驚覺到夏天的腳步慢慢逼近～眼看夏天即將來到，妳也正為了身材而苦惱嗎？除了加強運動訓練之外，想要成功瘦身的妳也別忘了回頭審視自己的日常生活習慣！近期日本節目《世界一受けたい授業》邀請淺原哲子醫生分享關於「影響肥胖的五個生活習慣」，原來不只飲食這些日常小習慣也是瘦不下來的原因！

• by Maureen
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• 08 Oct 2021
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• body&soul

• #Ella陳嘉樺
• #瘦身減肥
• #瘦身食材

女人一生都在為體重、身材而煩惱，總是沒有毅力執行運動計畫，那麼就用飲食來為你甩肉！近期女明星、健身控間最倍受話題的瘦身飲食法「綠拿鐵」到底是甚麼？為什麼連辣媽Ella陳嘉樺也瘋狂？在食材的挑選、搭配上又有什麼訣竅？3大減肥減脂飲食攻略教你，用「綠拿鐵」輕鬆擺脫小肚腩。

• by Maureen
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• 30 Aug 2021
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• body&soul

• #減重
• #瘦身食材
• #保養瘦身

每個女孩肯定都曾為瘦身所苦，減不到理想的體重、運動計畫又總是難以持之以恆，因此衍生出許多透過飲食時間表來減脂的斷食減肥法！近日瘦子E.SO就在直播上分享，自己的「七日斷食」歷程，不僅成功大甩5公斤，那高效能的瘦身成效也讓女孩們躍躍欲試！但「七日斷食法」到底該怎麼吃？飲食上又有什麼需要注意的？質型潛快快先來讓儂編帶你做個功課吧～

• by Maureen
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• 09 Aug 2021
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• body&soul

• #減肥秘技
• #快速瘦身
• #瘦身減肥

妳是否也正為了減肥而苦惱呢？明明少吃、多運動，卻總是見不到瘦身的成效該怎麼辦？親愛的，減肥總是不成功其實都是「便祕、新陳代謝」惹得禍！儂編這回專訪了減重專科醫師－宋晏仁醫生為女孩們解答5大瘦身盲區，原來吃這個比運動、斷食來得更有效。

• by Maureen
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• 13 Apr 2021
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• body&soul

• #瘦身食材
• #譚松韻
• #錦心似玉

不論你是從《以家人之名》中認識譚松韻，又或者在近期的話題夯劇《錦心似玉》中被她甜美稚氣的臉蛋給吸引，不得不說譚松韻這張娃娃臉，真的是每個女生心中的女神模範！不過別看她身材嬌小、肌膚白裡透紅，實際上譚松韻已經是30輕熟齡小姊姊！到底該怎麼養出凍齡Baby Face？吃貨也不怕胖的瘦身祕訣又是甚麼呢？就讓好感女神一次告訴你～

• by Maureen
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• 06 Apr 2021
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• body&soul

• #Blackpink
• #瘦身食材
• #Blackpink Jennie

有著人間香奈兒之稱的BLACKPINK Jennie ，憑實力在演藝事業上發光發熱，那張厭世東方臉也是許多品牌搶著要的帶貨王牌。不過你不知道的是，看似身材、臉蛋近乎完美的她，其實也曾有過一段＂肉感黑歷史＂，甚至為了維持45公斤還自創了一套瘦身攻略！到底Jennie是如何擺脫嬰兒肥標籤、練出水蛇腰的呢？原來減肥秘訣全靠這4招 ~ 

• by 經理人
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• 03 Dec 2020
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• body&soul

• #減肥食譜
• #沙拉
• #燕麥瘦身

常在便利商店找東西吃？《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》作者趙函穎、百萬人氣部落格營養師孫語霙，分享 10 大超商「減重好物」>>

• by Maureen
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• 22 Oct 2020
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• body&soul

• #Lily Collins
• #瘦身食材
• #艾蜜莉在巴黎

熱度持續發燒的美劇《艾蜜莉在巴黎》，活潑的劇情步調讓許多劇迷對劇中的法式生活嚮往不已～不過追劇的同時，你的目光是不是也被飾演女主角艾蜜莉的Lily Collins吸引了呢？看似五官深邃、年輕有活力的Lily Collins過往就曾在《The New York Times》採訪中透露，自己已經邁入30+輕熟齡！而對於身材與肌膚保養相當講究的她，私底下的護膚、瘦身密技更會令你眼睛為之一亮！