居家健身APP推薦這6款 !PTT網友激推,「Nike NTC」莫莉很愛,這款號稱每天7分鐘練出小蠻腰

  • #居家運動
  • #APP推薦
  • #瘦身運動
  • #在家運動
  • #宅運動
  • #核心運動
  • #有氧運動
  • #疫起罩台灣

居家防疫期間,是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢?別擔心,在家也能有完美的運動健身計畫!居家運動不懈怠,這6款網友激推健身APP將會化身你的貼身教練,無論是飲食控制、局部鍛鍊,甚至減脂增肌等各種需求它們都能一一滿足你!別再把防疫當作發懶的藉口,快跟著儂編在家動一動吧~

延伸閱讀 : 一首歌的時間還你苗條!5個防疫居家運動影片帳號推薦,沒有健身環也能練出「少女腰」!

        

1.30天居家健身鍛煉挑戰

總是想瘦身,卻又沒有毅力、規畫不出縝密的健身計畫嗎?這款APP都幫你安排好了!為期30天的居家健身鍛煉,就像是有一位貼身教練在你身旁輔助,同課程安排、每日的運動清單,到飲食控制都幫你一一記下,還會針對鍛鍊的效果慢慢增加難度,也是2016年被選為年度最佳APP的模範呢!

延伸閱讀 : Nike NTC居家運動5大特點!超過100種課程 ,莫莉瘦身「川字肌」也是靠它

      

2.7 分鐘鍛煉

在家工作總是擠不出時間運動?想瘦身的你也別氣餒,這款APP幫你把一日鍛鍊濃縮在7 分鐘內!這款以HICT (高強度循環訓練) 為基礎的健身APP,不僅將減脂、肌肉鍛鍊、改善體適能計畫濃縮,其方法更經國外證實,是最有效率的方式。再加上動畫形式的短片清楚易懂,健身新手也能快速上手。

延伸閱讀 : 疫情升溫居家運動正夯!「哈達瑜伽」必學5招,紓壓放鬆還能找回內心平靜

     

3.Nike Training Club – 運動與健身計畫

多數運動好手肯定手機裡頭都有Nike的運動APP,不過Nike不光會幫你計畫慢跑的里程,這款健身APP更能化身你的魔鬼教練!裏頭收藏 185 種免費運動計畫,從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有,且每一個運動短片皆是Nike專業教練親自教學拍攝,鍛鍊有感度絕對媲美健身房。

延伸閱讀 : Nike NTC居家運動5大特點!超過100種課程 ,莫莉瘦身「川字肌」也是靠它

      

4.Fitness For Women

相較於前幾款強效型健身APP,對於沒有健身、運動基礎的女性來說,你需要的是一款專為女人量身打造的貼心計畫!這款Fitness For Women不光是以室內運動為主打,裡頭收錄的運動菜單也較為溫和、簡單,可愛的教學動畫,以及粉紅色的介面設計,太適合女孩們在家和姊妹們一起運動啦~

延伸閱讀 : 無印良品零食可減肥?日本超夯低脂「Muji瘦身餐」,百元就能輕鬆搞定

   

5.Sworkit 私人教練

如果你已經是健身老手,再居家防疫期間也不想落掉任何一個肌力訓練的環節,那麼你更需要這款APP幫你謹慎把關!sworkit最特別的點在於,它可以根據自身體質,自行從這160多種的運動中挑選適合自己的運動,且能針對上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等做局部加強訓練,讓居家運動也能客製化,老人小孩也很推薦試試。

        

6.adidas Training by Runtastic

最後一款人氣健身APP則是來自愛迪達的Training by Runtastic!這款APP強調「徒手訓練」,例如:仰臥起坐、伏地挺身等運動組合,透過不靠工具、利用自身體重進行鍛鍊,不僅隨時隨地都可鍛鍊,且健身計畫緊密,男女都很適用!

      

   

Source : APP Store

   

加入Bella  LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮

加入好友

cover
做自己,最時尚
DARE TO BE YOURSELF.
DARE TO BELIEVE.
Newsletter
訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
Social
Be our friend
加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
COPYRIGHT © 2023
NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.