• 找到了 6 個關於 #在家運動 的文章

    別再叫我小腹婆!久坐辦公室肚腩越變越大?5招超有感簡單減肚小撇步,你一定學得會

    夏天到了~各位的短袖短衣是不是都想穿出來,但又怕自己可愛的肚肚們跑出來嚇到人呢?相信很多上班族一定最有感!每天上班坐辦公室的,一定長時間坐著不動,養起了一個名為「脂肪」的孩子!難道想要減肚子真的有那麼困難嗎?(NoNoNo~)只要改善生活中這個5個小細節,讓你跟你的肚肚說掰掰~

    千呼萬喚少女時代回歸!學會歐膩天鵝臂養成術,5招「無汗瘦身操」不愛運動也能秒上手

    當年叱吒風雲有著韓國少女天團之稱的少女時代,憑藉著姣好的身材、精緻臉蛋與甜美歌聲,成為當年所有女生的完美指標,而最近淡出演藝圈多年的少女時代竟意外合體出演,不僅歌聲沒有走樣,就連身材與臉蛋都沒留下任何老態!眼看夏天暖意逐漸明顯,急著把小背心、熱褲拿出來前,不如先練練女神們的緊實天鵝臂吧!7天甩去掰掰肉,5招居家「無汗瘦身操」,即使不愛運動也能秒上手。

    宅在家想瘦就追起來!網友票選5位IG健身網美,蔡昀潔、Candice、 May讓妳輕鬆守住S曲線

    武漢肺炎情延燒,許多人不出門待在家,每天吃零食、追劇、打電動,身體不知不覺就寬了一圈,就算疫情趨緩,恐怕也不敢出門見人了!不過就算不上健身房,還是有很多方法可以維持體態,追蹤有健身的網美就是其中一個方法!

    宅在家不用器材也能健身!好萊塢女星瘋傳的「酒瓶」瘦身操,5分鐘趕走腋下掰掰肉

    在家宅太久,是不是也覺得手臂掰掰肉越來越猖狂,腰間上的小腹大到快掉出來了呢?最近防疫期間歐美超模、好萊塢名人去不了健身房,紛紛在家裡做起居家塑身運動,不只生活小物都能變健身器材,就連酒瓶都能拿來雕曲線!酒鬼也瘋瘦身!好萊塢女星超狂「酒瓶」減肥操,每天5分鐘就能趕走腋下掰掰肉。

    懶人必學宅運動!每天100秒「3招骨力鍛練」,讓你變瘦又回春!

    你知道坐著時間越長的人,老化的速度越快嗎?日本骨科名醫太田博明在其新書《一天100秒,遠離骨質疏鬆》(時報出版)中提到,即使骨骼已經攝取了充分的必需營養素,但如果沒有配合足夠的運動,就無法建構出強韌的骨骼。如果只考慮骨骼的健康,重點就是「先運動,再食補」。但是,這個運動不需要太耗費精力,像是花上一個小時、弄得自己上氣不接下氣之類的,完全沒有必要。只需要每天進行一百秒的「蹬腳跟運動」就足夠了,只需要對腳跟施加重力、給予「小衝擊」,就能維護骨骼健康,還能讓身體重獲年輕與美麗,快進行「單腳蹬腳跟」、「原地高低身降踏步」以及「10公分迷你跳躍」三個基本訓練,逆轉你的老化時鐘吧!

    韓妞都在瘋的「居家健身法」!運動從居家日常做起,煮飯、打掃也能練成六塊肌

    愛美是女人的天性,保養、減肥、節食、健身…這些話題無時無刻不圍繞著我們(嘆),天氣漸漸轉熱再過不久就要開始進入夏季,冬天大吃特吃的身材還沒有恢復嗎?生理期前食欲變得很旺盛,讓辛苦的減肥計劃瞬間破功嗎?女孩們別難過,跟著韓國第一健身女王-崔寶瑛 (Dasol媽)獨創「短時高效」日常生活健身法,不論是煮飯、做家事還是帶小孩…讓你隨時隨地想動就動,話不多說就跟儂編一起看下去。

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