• 2022「大暑」民俗養生開運6大提醒!冬病要夏治,吃苦、吃瓜最合適,這3種生肖小心過勞!

    • by Yui
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    2022年7月23日節氣來到「大暑」,是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣,相信最近的氣溫讓每個人都相當有感,出去走幾步路就汗如雨下,要特別注意中暑、脫水等問題,還有一些民俗上的開運養生注意事項,以下就來列舉民俗專家楊登嵙老師提供的建議!

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    1.冬病夏治

    source:pakutaso

    在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」的說法,意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症,暑期都是最佳的治療時機。

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    2.這3生肖小心過勞

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     2022年「大暑」這半個月,健康要注意的生肖是屬鼠、牛、羊,容易過度勞累而引起神經緊張,失眠多夢的毛病,但只要多些時間放鬆休息,終究問題不大。腸胃方面容易出問題,對於生冷油炸類食物少吃爲宜,生活作息要有規律。

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    3.飲食以清為補

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    「大暑」養生飲食宜「以清為補」,宜補氣清暑,宜健脾養胃、藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等;補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等,亦可選用西洋參、太子參、黃芪;健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。

      

    4.熱天該吃苦

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    夏天吃點有苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞,苦瓜可清熱解暑,苦菜可防治貧血,苦蕎麥,可清腸排毒等。所以大暑時節,吃苦味食物可健脾開胃、增進食慾,遠離濕熱邪氣,還可預防中暑。此外,苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺,有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力,減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

      

    5..熱天該吃瓜

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    另外也適合吃正盛產的瓜類,西瓜可生津止渴,甜瓜可清熱利尿,哈密瓜可緩解焦慮。但吃瓜要適量,不可過量,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

      

    6.小心冷氣病

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    夏天使用空調給人們帶來舒爽,同時也容易帶來疾病,長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀,以及一些皮膚過敏的症狀,例如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等,這類現象在現代醫學上稱之為「冷氣病」。
     

      

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