如何減少焦慮?相信自己每個當下的決定,不要後悔並對未來保有期待!

如何減少焦慮?相信自己每個當下的決定,不要後悔並對未來保有期待!

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時常擔心自己做的決定是對的嗎?會不會因為衝動或一時不察而選錯路?而這些悔恨過去與擔心做錯選擇,其實只要懂得過好每個當下,那便是最好的解答!

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1. 與其擔心犯錯,請相信自己能容錯

做事總是瞻前顧後,不是總在懊悔過去的決定,同時又焦慮著現下做的每個選擇,擔心自己是否早已偏離了正軌或做錯了決策。但現實是,過去儼然已成定局,即便有機會再重來一次,很可能你還是會做出同樣的選擇,既然如此,不妨把眼光放在如何增加自己的實力,相信自己能夠「容錯」。即便做錯了,但你絕對具備修正與彌補的能力,那就不用再去糾結於走錯路或繞遠路的問題。

   

2. 既然選擇了,就別想著「有假如」

在做任何決策前,的確在事前你應該要花點時間審慎思考與仔細推敲,但這些煩惱與焦慮,都應該放在選擇前,一旦你做了決定,那就該擁有下手了,就不再擔心會失敗或後悔,甚至「想假如」做了其他選擇會怎樣的多想。懷抱堅定不移的果決心態,它能有助於你降低焦慮感並把心力放在更重要的地方。

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3. 當你更專注於當下,便能不悔過去

若能對於當下每個選擇與決策,都是經過你深思熟慮且謹慎以對,那勢必能夠大幅降低未來懊悔的可能性,故想要不悔過去,那關鍵正是,你得認真且專注於每一個當下,便能讓看活得更無悔恨與遺憾。

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4. 唯有你先相信自己,好事才能發生

無論你是否相信「吸引力法則」的影響,若是做任何事與選擇,連你自己都不相信你能成功,或認定你決定是對的。那勢必在執行的過程中,便會出現畏畏縮縮自我勸退,甚至在遇到困難或難題時,第一時間,便會選擇兩手一攤舉白旗投降。故如果想要獲得成功,首先,那你得先相信你自己,那才有可能真的如你所願地讓好事發生在你身上。

  

原文出處:MF變型男
圖片來源:《真愛每一天》劇照
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