香氛蠟燭、水氧機、擴香精油用錯時間竟會影響睡眠?亂用香氛可能造成反效果!

  • by Maureen
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現代人工作壓力大,回到家除了想立即躺上床,就是透過香氛來療癒疲憊的身心 ~ 但這是究竟紓壓還是被香氛毒害?香氛蠟燭、水氧機、芳香小物用錯時間竟然是你睡不著、睡不好的原兇!香味總會讓人身心舒暢,而居家香氛小物更是多人工作後的放鬆管道,不過你真的用對香氛嗎?其實使用方法也有技巧!想用香味一解煩惱絲,這些要點先筆記。

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居家香氛小物的紓壓守則

工作一天累積了一身的疲憊最大的享受,就是點上床頭的香妃子們,不論香氛蠟燭、擴香精油又或者經由水氧機,只要逛一遭居家百貨,這些香氛小物隨手可得,甚至許多人以為香味要持久、顯著才是好,但其實越持久、香味越顯著的香氛品可能更毒!基本上天然植物萃取的香氛精油氣味是很容易揮發掉的,甚至味道也較清爽吸入鼻是不會有濃烈的負擔,但市售的香氛小物許多其實都來自化學香精,這樣的人工香氣就算是舒眠的薰衣草味,點再多也不會有紓壓的效果的!因此享受香氛前,絕對要確認,這究竟是放鬆還是一種毒害!

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香氛蠟燭舒眠的黃金3小時

倘若你已經找到了天然、對身體無害的香氛小物,在使用上的小訣竅也是影響睡眠的關鍵!許多香迷總有個小習慣,為了讓空間中24小時都充滿療癒的氛圍,一回家第一件事就是點上床頭的香氛蠟燭,甚至連睡覺時都點著,以為這樣就能睡得又香又甜,親愛的千萬別這樣做!睡眠專家就提到,想要有顯著的舒眠紓壓效果,香氛蠟燭最好是在睡前2-3個小時點,這時腦袋會傳想睡的訊息,此時最能發揮精油香氣的功效!反之若是點著睡覺不只很可能會有燃燒產生黑煙的風險,當思緒進入睡眠時這些香味反而很容易讓你睡不著又睡不好。對健康與肌膚都是一大傷害。

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水氧機用錯季節還會養出敏感肌?

除了香氛蠟燭與擴香,近年也有許多香迷們喜歡依賴會噴出水蒸汽的水氧機,但過去是為了乾燥國家日本、歐美增加室內溼度而設計的水氧機,用到了台灣這個潮濕的國度,其實就不那麼適合!不過若你真的非常喜歡精油水氧機的感受,在使用上第一,建議避開雨季以減少室內潮濕發霉增加細菌機會,第二,水氧機使用的時間也以夏天有開冷氣時使用最為合適,並且使用時間不超過8小時,不然空間中的濕氣不只容易造成呼吸道過敏,對於敏感肌膚也是致命威脅。

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選對香味睡得更香

當然了,居家香氛小物不只使用方法有訣竅,香味的選擇也是讓你睡得又香又甜主要因子!其中最能舒緩緊繃、舒眠的香氣,除了大家熟悉的薰衣草,帶點清香的洋甘菊、橙花、佛手柑、鼠尾草等精油都有安眠效果,而喜歡溫潤且溫暖香氣的香迷們,也可以選擇厚實的杜松、依蘭、檀香這類木質調,也會有舒壓的療癒感受喔 ~ 

    

Source : pinterest

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