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別把健康都吃掉了!掌握 6 原則改掉紓壓壞習慣,別再靠大吃大喝緩解壓力!

每當壓力大,你會怎麼紓壓呢?許多人喜歡大啖美食讓自己放鬆,但當高壓成為日常,會發現靠食物慰藉竟成了危害健康的兇手,營養師提醒,別因此把健康都吃掉了!

來趟療癒身心的藝術之旅吧!推薦 8 個大台北地區「流動畫體驗」工作室,不用再擔心周末沒地方去!

看著顏料在畫布上流動好療癒!好想體驗流動畫但流動畫材料好多,全部買起來會直接破產!別擔心~現在有很多流動畫教室可以讓你輕鬆體驗!不管你想要酒精流動畫還是壓克力流動畫都沒問題!還會把流動畫技巧都教給你,想療癒身心不用花大錢~

從山林海獲得療癒身心靈的能量!推薦全台3個「靜心景點」,感受大自然的五感盛宴

都市的忙碌生活,腳步急促地讓人喘不過氣。當負面情緒累積過多,心已經亂到無法梳理的時候,就走進大自然吧,沉浸其中,感受它們所舉辦的五感盛宴,並從裡面獲取療癒自我的能量。若是心靈的陰影已超載,就找個假日到這 3 個靜心景點,投入大自然的懷抱吧!

工作、生活壓力大也能用「吃的」!營養師指點「5大紓壓食物」,泡菜、這飲料都上榜

年前時間緊湊,生活、工作兩頭燒也讓妳壓力大得喘不過氣了嗎?除了要適時抽離忙碌節奏,找到自己的紓壓管道、養成運動習慣之外,日常「飲食」也能有助於舒緩壓力!人氣營養師-阿罐針對現代人的壓力問題,精準指引5大「紓壓飲食指南」,緩解身理、心理的情緒健康,妳可以這樣吃!

OL上班族肩頸痠痛怎麼辦?張鈞甯親授「3分鐘辦公室椅子伸展操」,這一招竟還能練出馬甲線

征戰大小螢幕的張鈞甯,不只演技令人驚艷,私下更是保養高手!除了臉部肌膚的護理之外,有著窈窕體態的她,還藏了一手居家伸展運動攻略!平時很喜歡在社群上分享生活的張鈞甯,近日便針對上班族女生最在意的"肩頸痠痛問題"親自傳授自己的辦公室伸展操~每天只要多花三分鐘,就能雕塑出緊緻體態,懶女孩們快快跟著女神一起做!

熬夜黑眼圈「眼膜」推薦8款!Chanel、雅詩蘭黛、資生堂抗老超有感,Dior老花設計敷臉也時尚

年初生活工作壓力大,也使得疲勞黑眼圈一再浮現!眼周肌膚老態往往會成為年齡的破綻,不只眼霜要趁年輕開始擦,每周來片「眼膜」加強呵護,更能有效擺脫媽媽感!到底眼膜該怎麼挑?哪一款又是專櫃百貨的搶手貨?以下這8款你不能不認識!

壓力越大越是睡不著?6個睡眠的必備觀念,怎麼睡才能睡「好」?

當工作壓力越大,身心越疲憊,有時反而會讓你睡不著;或是種種思緒衝著大腦而來,常常在不知不覺中,天就亮了。失眠一直是苦惱著你的事情嗎?有許多人覺得睡覺是睡越多越好?其實重點在於有沒有睡好,和睡得久不久卻沒什麼關聯。搭編為大家整理出了對於睡眠的注意事項,除了可以降低失眠的可能性,更給予忠實的建議,讓你不僅保有健康的身心,且和周公長談一夜是沒問題的啦!

屁股大、手臂粗怎麼瘦?健身專家親授5招「辦公室椅子瘦身操」,每天五分鐘也能練出葫蘆腰

疫情趨緩,多數人也逐漸從居家辦公形式回歸辦公室生活,不過長時間久坐、運動時間減少的問題也接踵而來!你是否也因久坐辦公讓屁股越來越大、臂膀贅肉總是減不掉,甚至小腹大腿無處可藏嗎?缺乏時間運動的你,這次就將辦公室變成你的私人健身房吧!健身專家親授5招「辦公室椅子瘦身操」,只要每天五分鐘就能輕鬆練出葫蘆腰。

駝背矯正簡單6步驟 !日本健身達人親授「美背瑜珈」,每天30分鐘7天改善虎背熊腰

居家防疫邁入一個月,每天窩在辦公桌前,讓你的頸椎緊繃、更默默練出了虎背熊腰嗎?女孩們居家瘦身之餘,你的美背也別忘了鍛鍊!日本健身達人Masumi,就在YouTube頻道上分享了一組,超簡易「美背瑜珈運動」,每天只需3分鐘,六步驟教你練出仙女背殺。

失眠擦精油有用?Darphin專家教你精油正確使用6招,睡不著、眼壓高這個香味最有效

每天被忙碌生活、緊湊的工作步調壓得喘不過氣,這時最需要來點紓壓精油讓身心放鬆一下!不過芳療按摩用精油,和香氛精油的差別在哪裡?新手入門又該怎麼挑才能對症下藥?精油專家Darphin這次便傳授"精油選擇3大攻略",選對香氣、配方,才能有效改善你的失眠、高眼壓!

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