• 找到了 34 個關於 #紓壓 的文章

    屁股大、手臂粗怎麼瘦?健身專家親授5招「辦公室椅子瘦身操」,每天五分鐘也能練出葫蘆腰

    疫情趨緩,多數人也逐漸從居家辦公形式回歸辦公室生活,不過長時間久坐、運動時間減少的問題也接踵而來!你是否也因久坐辦公讓屁股越來越大、臂膀贅肉總是減不掉,甚至小腹大腿無處可藏嗎?缺乏時間運動的你,這次就將辦公室變成你的私人健身房吧!健身專家親授5招「辦公室椅子瘦身操」,只要每天五分鐘就能輕鬆練出葫蘆腰。

    駝背矯正簡單6步驟 !日本健身達人親授「美背瑜珈」,每天30分鐘7天改善虎背熊腰

    居家防疫邁入一個月,每天窩在辦公桌前,讓你的頸椎緊繃、更默默練出了虎背熊腰嗎?女孩們居家瘦身之餘,你的美背也別忘了鍛鍊!日本健身達人Masumi,就在YouTube頻道上分享了一組,超簡易「美背瑜珈運動」,每天只需3分鐘,六步驟教你練出仙女背殺。

    失眠擦精油有用?Darphin專家教你精油正確使用6招,睡不著、眼壓高這個香味最有效

    每天被忙碌生活、緊湊的工作步調壓得喘不過氣,這時最需要來點紓壓精油讓身心放鬆一下!不過芳療按摩用精油,和香氛精油的差別在哪裡?新手入門又該怎麼挑才能對症下藥?精油專家Darphin這次便傳授"精油選擇3大攻略",選對香氣、配方,才能有效改善你的失眠、高眼壓!

    肩頸痠痛怎麼辦?專家親授「開肩紓壓瑜珈」7步驟,輕鬆擺脫笨重50肩

    居家辦公久坐、缺乏伸展,讓你的肩頸僵硬、痠痛宛如一夜老10歲嗎?不能外出上健身房運動,在家也別忘了幫你的肩頸臂膀紓紓壓!在小紅書上的超人氣瑜珈老師便親授「開肩紓壓瑜珈」,每天10分鐘,簡單七步驟,讓你輕鬆擺脫笨重50肩。

    壓力大怎麼辦?專家建議「4A法則」恢復生活平衡,首先是學會說「不」!

    壓力,我們可以將它想像成一種負重。當在行走或攀爬時,承擔一些重量可能讓你的身體更為強健,但負重過多就會壓垮自己,還可能就此一蹶不振、導致永久的身心理創傷。面對壓力時,你是藉由什麼方式來「紓壓」呢?不妨試試看「4A法則」,當面對壓力時,用與自己對話的方式來恢復生活平衡。

    你聽過「淚活療法」嗎?解密日本上班族"最強紓壓"妙招,每周一「哭」很OK!

    去(2020)年上半年疫情最嚴峻時,日本有一群人提倡在家裡大哭,他們相信哭泣不只能消弭長期關在家自主健康管理的疲備感,還可以提升免疫力。 這種稱為「淚活」的活動,雖然在日本自肅期間受到注目,但最早在 2013 年就已經被《涙活公式ガイドブック》(暫譯:淚活官方指南)一書作者寺井廣樹提出,他同時也是日本淚活的提倡者,表示自己自從開始從事淚活後,已經 7 年沒有感冒過。

    2021眼霜推薦「精華型」!30+眼部抗老精華Top10,泡泡眼救星是它

    長期看手機、看電腦,長期眨眼上眼妝,種種生活小習慣,讓我們的眼周肌膚從"最嫩"變成"最老"的皮膚部位!眼周保養必須即刻開始,但油膩膩的眼霜總是讓你力不從心嗎?今年挑選眼部保養產品,不如從「眼部精華」下手!10款眼部精華推薦,30歲抗老最有感竟是這一款~

    身體乳推薦Top 10!妮維雅、凡士林先退下,台灣人最愛香氛保濕乳液是它

    氣候轉涼、空氣乾燥,不光是臉部肌膚需要加強補水,身體也要格外呵護!市面上的身體乳品項眾多,但真的能寵進女人心裡的可不多!妮維雅、凡士林快快先退下,儂編精選10大話題身體乳推薦!迷倒香氛控的保濕乳液原來是它~

    皮膚受傷也能用!Chanel、Dior....10款「OK繃級」修護保養推薦,痘疤三天填平不是夢

    人家都說肝是最沉默的器官,痛了、累了不會說,真的病了毛病就會一次來~不過在你的身體中,不只有它一位驕縱的器官!皮膚暴露在我們的最外層,但肌膚底層真的疲憊了、老了甚至受傷了也不會用痛來告訴你,反而會先用暗沉、粗糙等視覺警惕你!你還在放任受傷、勞累的肌膚不管嗎?小心它一鬧起脾氣再多的保養品都Hold不住!10款"OK蹦級修護保養"推薦,趁著還來的及,快用它們替肌膚急救一下吧~

    冷水洗臉錯了嗎?任容萱私房「早晨洗臉保養法」,水溫控制X度,讓妳跟痘痘絕緣

    你今天洗臉了嗎?洗臉好像成為每個女生的日常反射行為,一天不徹底清潔一下真的會睡不著覺~不過你知道嗎?洗臉不光只是預防痘痘、預防髒污角質堆積,也是抗老化的第一步!甚至網路流傳許多冷水洗臉比較好?洗面乳到底該不該用?等流言讓人看著一頭霧水~若你擔心陪伴妳半輩子的洗臉程序是否出了問題,不如讓有著水煮蛋肌的陽光女神任容萱教教你!任容萱親授私房「早晨洗臉保養法」,原來不同季節使用的水溫也有所不同!

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