• by Maureen
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• 23 Jun 2021
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• body&soul

• #居家辦公
• #駝背
• #美背瑜珈

居家防疫邁入一個月，每天窩在辦公桌前，讓你的頸椎緊繃、更默默練出了虎背熊腰嗎？女孩們居家瘦身之餘，你的美背也別忘了鍛鍊！日本健身達人Masumi，就在YouTube頻道上分享了一組，超簡易「美背瑜珈運動」，每天只需3分鐘，六步驟教你練出仙女背殺。

• by Maureen
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• 17 Jun 2021
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• skincare

• #居家辦公
• #DARPHIN
• #香氛精油

每天被忙碌生活、緊湊的工作步調壓得喘不過氣，這時最需要來點紓壓精油讓身心放鬆一下！不過芳療按摩用精油，和香氛精油的差別在哪裡？新手入門又該怎麼挑才能對症下藥？精油專家Darphin這次便傳授＂精油選擇3大攻略＂，選對香氣、配方，才能有效改善你的失眠、高眼壓！

• by Maureen
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• 15 Jun 2021
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• body&soul

• #居家辦公
• #肩頸痠痛
• #按摩肩頸

居家辦公久坐、缺乏伸展，讓你的肩頸僵硬、痠痛宛如一夜老10歲嗎？不能外出上健身房運動，在家也別忘了幫你的肩頸臂膀紓紓壓！在小紅書上的超人氣瑜珈老師便親授「開肩紓壓瑜珈」，每天10分鐘，簡單七步驟，讓你輕鬆擺脫笨重50肩。

• by Edward
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• 11 Jun 2021
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• novelty

• #壓力
• #心理健康
• #紓壓

壓力，我們可以將它想像成一種負重。當在行走或攀爬時，承擔一些重量可能讓你的身體更為強健，但負重過多就會壓垮自己，還可能就此一蹶不振、導致永久的身心理創傷。面對壓力時，你是藉由什麼方式來「紓壓」呢？不妨試試看「4A法則」，當面對壓力時，用與自己對話的方式來恢復生活平衡。

• by 經理人
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• 15 Apr 2021
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• body&soul

• #健康
• #哭泣
• #紓壓

去（2020）年上半年疫情最嚴峻時，日本有一群人提倡在家裡大哭，他們相信哭泣不只能消弭長期關在家自主健康管理的疲備感，還可以提升免疫力。 這種稱為「淚活」的活動，雖然在日本自肅期間受到注目，但最早在 2013 年就已經被《涙活公式ガイドブック》（暫譯：淚活官方指南）一書作者寺井廣樹提出，他同時也是日本淚活的提倡者，表示自己自從開始從事淚活後，已經 7 年沒有感冒過。

• by Maureen
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• 22 Feb 2021
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• skincare

• #眼霜保養
• #眼霜
• #抗老型眼霜

長期看手機、看電腦，長期眨眼上眼妝，種種生活小習慣，讓我們的眼周肌膚從＂最嫩＂變成＂最老＂的皮膚部位！眼周保養必須即刻開始，但油膩膩的眼霜總是讓你力不從心嗎？今年挑選眼部保養產品，不如從「眼部精華」下手！10款眼部精華推薦，30歲抗老最有感竟是這一款～

• by Maureen
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• 11 Jan 2021
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• skincare

• #身體乳
• #保濕乳液
• #乳液

氣候轉涼、空氣乾燥，不光是臉部肌膚需要加強補水，身體也要格外呵護！市面上的身體乳品項眾多，但真的能寵進女人心裡的可不多！妮維雅、凡士林快快先退下，儂編精選10大話題身體乳推薦！迷倒香氛控的保濕乳液原來是它～

• by Maureen
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• 07 Sep 2020
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• skincare

• #夜間保養
• #保養
• #頂級保養

人家都說肝是最沉默的器官，痛了、累了不會說，真的病了毛病就會一次來～不過在你的身體中，不只有它一位驕縱的器官！皮膚暴露在我們的最外層，但肌膚底層真的疲憊了、老了甚至受傷了也不會用痛來告訴你，反而會先用暗沉、粗糙等視覺警惕你！你還在放任受傷、勞累的肌膚不管嗎？小心它一鬧起脾氣再多的保養品都Hold不住！10款＂OK蹦級修護保養＂推薦，趁著還來的及，快用它們替肌膚急救一下吧～

• by Maureen
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• 04 Sep 2020
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• skincare

• #冷水洗臉
• #洗臉
• #保養

你今天洗臉了嗎？洗臉好像成為每個女生的日常反射行為，一天不徹底清潔一下真的會睡不著覺～不過你知道嗎？洗臉不光只是預防痘痘、預防髒污角質堆積，也是抗老化的第一步！甚至網路流傳許多冷水洗臉比較好？洗面乳到底該不該用？等流言讓人看著一頭霧水～若你擔心陪伴妳半輩子的洗臉程序是否出了問題，不如讓有著水煮蛋肌的陽光女神任容萱教教你！任容萱親授私房「早晨洗臉保養法」，原來不同季節使用的水溫也有所不同！

• by Maureen
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• 11 Aug 2020
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• skincare

• #抗老保養
• #美妝保養
• #熟齡保養

女人跨過40歲大關，別說體力、氣色不如從前，就連皮膚的"鬆緊度"也像疲乏了的橡皮圈，保養呵護都得小心翼翼！你還在抱怨手邊的抗老保養品沒效果嗎？因為你缺了時下最夯的防腐級「水油水」步驟！不只上抗老產品前的＂打底＂很重要，加上這一招，只要3分鐘就能回到18歲！