• by Yee
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• 18 Mar 2026
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• #心理狀態
• #焦慮
• #心理師

有些情緒其實很難被發現。生活照常運轉，你準時上班、回訊息、甚至還能完成工作，但身體總是緊的，心也沒有真正安靜過。你說不上壓力來自哪裡，卻很難完全放鬆，連休息都帶著一點不安，這類狀態被心理師稱為「隱性焦慮」，常常藏在看似正常的日常裡。問題不在於你不夠堅強，而是你太習慣撐著。當情緒沒有出口，它就會換一種形式，慢慢滲進生活。

• by Yee
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• 11 Mar 2026
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• #心理學
• #心理問題
• #自我意識

身邊總有這樣的人：聚餐永遠負責訂位、工作時習慣多做一點、朋友一句「可以幫忙嗎？」幾乎不會拒絕。說實話，我自己也曾經是這樣的人。表面上看起來是體貼、善解人意，但心理學其實有一個更精準的詞—「討好型人格」（people-pleasing）。心理師指出，長期過度在意他人的感受、忽略自己的需求，容易導致情緒耗竭與壓力累積。很多人以為自己只是比較善良，其實身體早就開始疲憊。當「替別人著想」變成一種習慣，有時候真正被忽略的人，反而是自己。

• by Yee
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• 09 Mar 2026
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• #心理學
• #滑手機
• #生活習慣

很多人下班後的第一件事，就是躺在床上滑手機。看短影音、滑社群、追劇等，一整個晚上過去，好像什麼都沒做，卻還是覺得累。說實話，我以前也以為這就是「放鬆」。但不少心理學研究其實早就提醒：很多我們以為的休息，其實只是換一種方式讓大腦繼續運轉。臨床心理師指出，若長時間用錯誤方式放鬆，大腦無法真正進入恢復狀態，反而更容易感到疲憊。以下這4個習慣，看似在休息，其實正在消耗你的注意力，必須注意。

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• 15 Dec 2025
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• #快樂
• #情緒管理
• #高敏感

高敏感一詞的由來並不是代表心理疾病，而是一種由心理學家Elaine Aron提出的特質，指的是天生對外界刺激更敏銳、情緒感受更深、思考層次更細膩的人。這類人通常具備高度同理心、觀察力與創造力，但在缺乏合適環境時，容易感到疲憊、焦慮或不快樂。心理師指出，真正讓高敏族群辛苦的，往往不是「情緒太多」，而是環境、界線與思考方式未被調整，讓敏感變成負擔。以下四點，是高敏者最常遇到卻不自知的不快樂來源。

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• 27 Oct 2025
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• #幸福
• #幸福感
• #生活方式

聰明本應是優勢，卻也是許多人幸福的絆腳石。心理學研究發現，聰明或高度敏銳的人，雖具備優越的理解力與洞察力，卻往往在情緒幸福感上得分較低。原因在於，他們更容易過度思考、反芻、甚至陷入「存在性焦慮」，太清楚現實的限制，也太清楚人性的複雜。聰明讓人看見更多，但也讓人更難「放過自己」。當腦袋總在分析、權衡、預測，心就很難單純感受快樂。以下四個心理現象，揭示為什麼越聰明的人，反而越難感到幸福。