• by Yee
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• 09 Mar 2026
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• novelty

• #心理學
• #滑手機
• #生活習慣

很多人下班後的第一件事，就是躺在床上滑手機。看短影音、滑社群、追劇等，一整個晚上過去，好像什麼都沒做，卻還是覺得累。說實話，我以前也以為這就是「放鬆」。但不少心理學研究其實早就提醒：很多我們以為的休息，其實只是換一種方式讓大腦繼續運轉。臨床心理師指出，若長時間用錯誤方式放鬆，大腦無法真正進入恢復狀態，反而更容易感到疲憊。以下這4個習慣，看似在休息，其實正在消耗你的注意力，必須注意。

• by 商業周刊
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• 26 Jan 2025
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• novelty

• #滑手機
• #習慣養成
• #年度代表字

今年12月，《牛津英語辭典》經過投票後，選出2024年度代表字「Brain Rot」。直翻意思為「腦腐」，指一個人在過度吸收瑣碎、無關痛癢的資訊後，思想與智力受到摧殘而退化。在2023年至2024年間，Brain Rot一詞的使用率大幅增加230%，顯見人們已意識到，網路文化帶來的海量低價值資訊，正腐蝕大家的心智。

• by Heho健康
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• 30 Sep 2024
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• novelty

• #低頭族
• #滑手機
• #駝背

腰酸背痛並非老年人的專利，有越來越多年輕人因姿勢不良造成駝背、脊椎側彎，醫師臨床發現，有7、8歲的學童發生駝背，主因多數都是長時間使用手機、平板，也就是俗稱的「低頭族」，長期下來，不僅容易腰酸背痛，也會造成不少脊椎問題。緩解疼痛可使用筋膜槍(按摩槍)，但有三點須注意，避免二度傷害。

• by 女子學
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• 10 Jun 2023
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• novelty

• #滑手機
• #儀式感
• #3C成癮

你是否也跟我一樣，有著手機成癮的困擾？ 對我而言，現代人要沒有手機成癮的困擾，其實是非常稀有了。因此，在這樣的時代裡，去責備一個人手機成癮，其實是沒有什麼幫助的。

• by 女人迷
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• 28 Dec 2022
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• novelty

• #壞習慣
• #滑手機
• #生活習慣

你睜開眼睛後的第一件事是什麼？ 早上起床，鬧鐘響起，你睡眼惺忪地關閉提醒，正好有了很正當的理由看手機。你大概會回個訊息，看個動態，有空的話順便再看個新聞或影片，對吧？ 外媒《Bustle》曾報導，根據調查顯示，約有 46% 至 61% 的受訪者每天都會在真正走下床前，或是醒來後的五分鐘內滑手機。而雖然大家每天都在重複做這件事，但卻很少注意早上滑手機會對大腦造成什麼影響。

• by Heho健康
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• 26 Oct 2022
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• novelty

• #滑手機
• #視力保健
• #3C成癮

不少人習慣睡前狂滑手機、睡起來第一件事情仍然是滑手機，即使沒有在疫情期間一般民眾在平常使用電視、電腦、平板時間相對很長，居家辦公以後頻度再增加。 中華民國眼科醫學會曾發布「全民護眼趨勢調查」顯示，台灣人在每日3C用眼的總平均使用時數長達 10.7 小時，等於扣除睡眠時間，國人一天當中幾乎有三分之二的時間都在用 3C。此外，調查也發現 10 到 19 歲青少年乾眼症的比例也大為提高至 71.5％。

• by 經理人
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• 03 Mar 2022
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• body&soul

• #澱粉
• #奶茶
• #滑手機

大部分人以為休息，就是讓身體休息，譬如睡得晚一點、飯店度假、享用美食等。身體的休息，的確能帶來短暫的放鬆，然而，很可能你的「大腦」還在工作。

• by Maureen
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• 27 Mar 2020
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• body&soul

• #減肥
• #瘦身
• #減肥秘技

宅在家不出門，一不小心就和手機黏了一整天 ~ 親愛的待在家也不能忘記維持身材！討厭運動流汗氣喘如牛的女孩們照過來，現在不用出門躺在家裡也能瘦！躺在床上滑手機也能甩去腰間肉！懶女人必學5招「不流汗瘦身法」，宅在家也能1周練出性感馬甲線。