• by Maureen
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• 18 Sep 2020
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• body&soul

• #日本
• #減肥聖品
• #瘦身減脂

台灣又被稱為美食寶島，美味小吃無數，滿足了我們的口腹之慾，卻也讓我們的贅肉與體重日漸猖狂～（哭奔）不過肥胖真的和國家飲食文化有關嗎？國外就有項調查指出，全球肥胖率最低國家竟然在日本！日本女生看似不愛運動、甜食風氣盛行，但其實他們的生活中處處藏八種＂瘦身小心機＂！

• by Maureen
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• 01 Sep 2020
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• body&soul

• #健康減肥
• #減肥迷思
• #瘦身減肥

瘦身總是不成功，又或者短時間節食甩去兩三公斤，不到半年體重又直線飆升～斷食減肥法看似是能不挨餓的瘦身妙計，但在飲食控制其間除了家熟知的高糖、高油、高熱量食品要忌口，原來還有這些隱藏版地雷要注意！營養師解析＂減脂瘦身＂五大地雷，零卡飲料真的喝不胖嗎？小心這個水果越吃變越胖！

• by Maureen
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• 27 Aug 2020
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• body&soul

• #楊丞琳
• #侯佩岑
• #間歇性斷食

瘦身總是沒頭緒、想減肥卻無從下手的妳，鐵定也曾計畫嘗試女星們都在夯的「間歇性斷食法」！不管是168斷食、8小時斷食又或者52斷食法，其原理皆在於控制飲食量與飲食時間，給予身體更多的消化空間，讓它不只成為台日兩地公認最有感的減肥方式，更是楊丞琳、侯佩岑維持身材的秘技之一！不過今年，這樣的減肥法已經不夠看！日本瘦身專家便提到最新「週一斷食」減肥法，痛苦感更低，且不忌口也能輕鬆瘦！