• by Maureen
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• 19 Sep 2021
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• body&soul

• #中秋節
• #柚子
• #減肥菜單

中秋節到了，你是否也忙著準備烤肉，手邊柚子、月餅源源不絕呢？雖然疫情掃了戶外烤肉的興致，但連假滿滿美食誘惑真的很難讓人不長肉！想要控制身材、不想讓熱量超標的女孩們，這一次就讓當季水果柚子成為你的減肥瘦身新幫手吧～柚子瘦身餐該怎麼吃？飲食上又有甚麼禁忌？去油解膩之餘，吃對方法更重要！

• by Maureen
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• 03 Sep 2021
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• body&soul

• #《天橋上的魔術師》
• #孫淑媚
• #40歲

以歌手身分出道，跨足主持、戲劇，號稱全項女藝人的孫淑媚，你還記得嗎？從台語歌壇轉戰演員的她，今年在台劇《天橋上的魔術師》中飾演嗆辣「點媽」美枝子讓人印象深刻，並且使度入圍2021第56屆金鐘獎角逐視后寶座！而孫淑媚不光是實力派演員，在肌膚、身材的保養方面也堪稱Pro級！到底40歲保養瘦身該怎麼做？原來女明星都這樣吃～

• by Maureen
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• 27 Aug 2021
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• body&soul

• #豆漿減肥
• #豆漿
• #減肥菜單

總是苦惱身材線條不理想、卻又無法下定決心來一場魔鬼訓練運動菜單嗎？親愛的想減肥你可以從對的飲食上下手！高營養價值的「豆漿」被許多人視為減肥、健身聖品，就連小S、湯唯都是靠喝豆漿維持身材的呢～但到底該怎麼喝瘦最快？減重飲食的搭配上又有甚麼訣竅？專家指點「豆漿減肥」5大要點，你必須要知道！

• by Maureen
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• 09 Aug 2021
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• body&soul

• #減肥菜單
• #減肥聖品
• #懶人減肥

妳是否也正為了減肥而苦惱呢？明明少吃、多運動，卻總是見不到瘦身的成效該怎麼辦？親愛的，減肥總是不成功其實都是「便祕、新陳代謝」惹得禍！儂編這回專訪了減重專科醫師－宋晏仁醫生為女孩們解答5大瘦身盲區，原來吃這個比運動、斷食來得更有效。

• by Maureen
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• 24 Jun 2021
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• body&soul

• #奇亞籽
• #韓國減肥法
• #減肥菜單

每天起床照照鏡子總希望自己再瘦一點、腿再細一點、腰圍更緊緻一些，但想要減肥成功，單靠運動可是不夠地！韓國有著「凍齡女神」稱號的韓藝瑟，今年邁入39歲熟齡卻仍舊維持纖細水蛇腰，維持身材的祕訣原來全靠「奇亞籽瘦身餐」，到底怎麼吃可以不忌口又健康瘦，三大奇亞籽瘦身飲食重點快快先筆記～

• by Maureen
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• 10 Jun 2021
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• body&soul

• #燕麥奶
• #減肥菜單
• #懶人減肥

近兩年健身熱潮逐漸成主流，連帶著低脂健康餐也跟著盛行～甚至市場上也相應推出熱量低、膽固醇低、健康且素食者也可食用的植物燕麥奶！到底燕麥奶怎麼喝最能甩肉？日常的瘦身減肥餐又該怎麼搭配才均衡？營養師整理一日三餐燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5公斤絕對沒問題！

• by Naomi
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• 21 May 2021
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• travel&foodies

• #康普茶
• #懶人減肥
• #減肥聖品

123風靡歐美的「康普茶」即將登台，這款好萊屋明星人手一瓶的減肥聖品真的有這麼厲害嗎？過去台灣健康飲食人士只能在家裡自製，還要冒著失敗長菌的風險，現在在7-11終於能買到！這款減肥人士最愛的「康普茶」到底在紅什麼？他既不是「茶」也不是「酒」，喝起來有點乳酸味又有點氣泡感真的好喝嗎？但這款減肥聖品卻不是人人能喝！

• by Maureen
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• 12 Apr 2021
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• body&soul

• #瘦身保養
• #瘦身攻略
• #瘦身飲食

女人一輩子都被體重追著跑，好像多喝一口湯就會胖，不吃不喝也瘦不下來，想要成功瘦身真的好難！但若你也和儂編一樣天生是個吃貨，就連168斷食法也難以阻擋自己的大胃口的話，那麼這套營養師親授的「夏日無痛瘦身術」你絕對要學起來！大吃水餃、義式燉飯不忌口竟也能減肥？超狂無痛瘦身密技比168斷食法更有效！

• by Maureen
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• 09 Mar 2021
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• body&soul

• #減肥菜單
• #懶人減肥
• #減肥聖品

是不是總覺得，明明減肥觀念已經很純熟了，也都照著菜單吃，怎麼還是瘦不下來呢？小心，在冥冥之中你吃進的減肥食物其實都含有「高熱量」！營養師解密五大高熱量減肥食物，到底害我們擺脫不了贅肉、掰掰袖的罪魁禍首到底是誰？

• by Maureen
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• 24 Nov 2020
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• body&soul

• #小禎(胡盈禎)
• #減肥聖品
• #懶人減肥

從大碼女星瞬間變成超模身材，小禎胡盈禎的超勵志瘦身故事，想必也是每個愛美女孩茶餘飯後的話題！但你不知道的是，小禎半年來減重40公斤，靠得不只是運動與飲食控制，獨門得瘦身菜單更是連專業營養師都嘖嘖讚賞！吃貨女孩注意啦～想瘦身卻戒不了口腹之慾，飲食上快學小禎這樣吃！