• by Maureen
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• 10 Jun 2021
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• body&soul

• #燕麥奶
• #減肥菜單
• #懶人減肥

近兩年健身熱潮逐漸成主流，連帶著低脂健康餐也跟著盛行～甚至市場上也相應推出熱量低、膽固醇低、健康且素食者也可食用的植物燕麥奶！到底燕麥奶怎麼喝最能甩肉？日常的瘦身減肥餐又該怎麼搭配才均衡？營養師整理一日三餐燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5公斤絕對沒問題！

• by Naomi
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• 21 May 2021
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• travel&foodies

• #康普茶
• #懶人減肥
• #減肥聖品

123風靡歐美的「康普茶」即將登台，這款好萊屋明星人手一瓶的減肥聖品真的有這麼厲害嗎？過去台灣健康飲食人士只能在家裡自製，還要冒著失敗長菌的風險，現在在7-11終於能買到！這款減肥人士最愛的「康普茶」到底在紅什麼？他既不是「茶」也不是「酒」，喝起來有點乳酸味又有點氣泡感真的好喝嗎？但這款減肥聖品卻不是人人能喝！

• by Maureen
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• 12 Apr 2021
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• body&soul

• #瘦身保養
• #瘦身攻略
• #瘦身飲食

女人一輩子都被體重追著跑，好像多喝一口湯就會胖，不吃不喝也瘦不下來，想要成功瘦身真的好難！但若你也和儂編一樣天生是個吃貨，就連168斷食法也難以阻擋自己的大胃口的話，那麼這套營養師親授的「夏日無痛瘦身術」你絕對要學起來！大吃水餃、義式燉飯不忌口竟也能減肥？超狂無痛瘦身密技比168斷食法更有效！

• by Maureen
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• 09 Mar 2021
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• body&soul

• #減肥菜單
• #懶人減肥
• #減肥聖品

是不是總覺得，明明減肥觀念已經很純熟了，也都照著菜單吃，怎麼還是瘦不下來呢？小心，在冥冥之中你吃進的減肥食物其實都含有「高熱量」！營養師解密五大高熱量減肥食物，到底害我們擺脫不了贅肉、掰掰袖的罪魁禍首到底是誰？

• by Maureen
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• 24 Nov 2020
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• body&soul

• #小禎(胡盈禎)
• #減肥聖品
• #懶人減肥

從大碼女星瞬間變成超模身材，小禎胡盈禎的超勵志瘦身故事，想必也是每個愛美女孩茶餘飯後的話題！但你不知道的是，小禎半年來減重40公斤，靠得不只是運動與飲食控制，獨門得瘦身菜單更是連專業營養師都嘖嘖讚賞！吃貨女孩注意啦～想瘦身卻戒不了口腹之慾，飲食上快學小禎這樣吃！

• by Maureen
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• 18 Sep 2020
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• body&soul

• #日本
• #瘦身秘技
• #瘦身減脂

台灣又被稱為美食寶島，美味小吃無數，滿足了我們的口腹之慾，卻也讓我們的贅肉與體重日漸猖狂～（哭奔）不過肥胖真的和國家飲食文化有關嗎？國外就有項調查指出，全球肥胖率最低國家竟然在日本！日本女生看似不愛運動、甜食風氣盛行，但其實他們的生活中處處藏八種＂瘦身小心機＂！

• by Maureen
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• 23 Aug 2020
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• body&soul

• #珍奶
• #珍珠奶茶
• #手搖飲料

台灣不只是美食聖地，更是手搖飲的天堂！而身處在這幸福寶島的我們，面對種種嘴邊誘惑，減肥更是難上加難！妳是不是也愛喝珍奶卻怕發胖呢？最近在YouTube上相當有聲量的網紅營養師-孫語霙，就在頻道上分享自己的超狂「手搖飲料減肥攻略」！喝珍奶也能不怕胖、毫無罪惡感，不只點餐口訣有技巧，珍珠多寡竟然還藏有黃金瘦身比例！

• by Maureen
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• 04 Aug 2020
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• body&soul

• #台灣國寶
• #愛玉
• #減肥聖品

相信最近妳的耳邊正充斥著＂國寶愛玉＂這個話題吧～妳知道我們從小吃到大的沁涼甜品愛玉前身是顆綠色果子，但你不知道的是，這顆綠色果子不僅僅是台灣獨有的國寶級植物，更是台灣人才吃得到的減肥聖品！愛玉的身世炒得轟轟烈烈，而這款古早味甜品還能替妳甩肉減肥～儂編揭密妳錯過二三十年的＂愛玉瘦身法＂，照著這樣吃比節食瘦更快！