Bella.tw儂儂

焦慮怎麼辦？專家親授5招，學會「深呼吸」，多吃魚、橄欖油，遠離「加工食品」

by Edward
|
06 Apr 2021
|
body&soul

現代人追求各種形式的「放鬆」，相對的是我們的「焦慮」太多。焦慮來源是金錢、時間、人際關係或關乎自我認同的壓力等，為了啃食我們經常性的擔憂，焦慮便涎著口水找上門。然而焦慮是一件可以舒緩的事，除了「深呼吸」，我們不妨藉由以下這5個方法找回平靜。提醒各位，若焦慮持續的生心理反應已造成生活困擾，很可能是有焦慮症的情況，這時便須尋求專業的醫療協助。

自殺率增加，全球每年近 80 萬人自殺，「憂鬱」是主因！低潮時，請記得做這 2 件事

by 經理人
|
20 Nov 2020
|
sexuality

世界衛生組織於 2016 年指出，全球每年有近 80 萬人死於自殺，相當於每秒有 40 人自殺身亡；台灣則是每年有近 4000 人自殺身亡，而其中有身心困擾的人自殺率更高。輔仁大學臨床心理學系副教授王鵬智說：「憂鬱是最主要的自殺原因之一，而要走出憂鬱的第一步是學習自我覺察。」每個人都有過情緒低潮的經驗，常見表現像是低落、做什麼事都沒興致、身體不適、容易煩躁、疲勞、睡眠與食慾改變等，而當低落的情緒無法控制的時候，就很有可能會變成憂鬱，甚至出現自殺意念。

我們都在努力守護愛！3 部法醫題材日劇，從生命中定義生而為人的情思

by 女子學
|
22 Jul 2020
|
movies&culture

想像人的一生，都在追求些什麼呢？是舒適的生活品質、優渥的金錢待遇，還是理想中的靈魂伴侶？抽絲剝繭、深入思考後，不難發現的是，我們都渴望著能被重視，努力經營著「付出愛」與「渴求愛」的身分，直至離開人世的那一刻。近幾年來，舉凡台灣、韓國、日本、歐美，有不少戲劇、影集、電影皆以醫療背景為題材，而法醫更是時常出現的角色。不同於一般醫生，法醫面對的是死者，經由專業的解剖、醫療知識給予社會真相外，也能察覺到更多人性對於愛的斷捨離。以下透過 3 部以法醫為主題的熱門日劇，讓我們從生命的輾轉中，感悟人生的情思與無常。

台灣首位日本認證禮儀師！美女送行者親手納棺媽媽，才學會面對死亡！

一件襯衫訪問了一位送行者-許伊妃，她是台灣第一位得到日本官方認證的禮儀師，為了學習面對死亡，許伊妃把自己的媽媽當成第一位練習納棺的對象。

行醫40年醫生的感悟：「醫生不是醫病，是醫人！最重要的是對病患的感情」

一件襯衫贊助了7-ELEVEN的公益拍攝，團隊一群人，扛著器材到了屏東三地門部落，見一位在偏鄉「行醫 40 年的醫生」。余廣亮院長，在行醫的四十多年裡，一直找不到行醫的意義，後來他來到屏東，接觸到獨居老人，為了不讓獨居老人跟社會失去連結，他把醫院宿舍的一樓改造成社區聚樂部，讓社區裡所有輕度失智的小孩和獨居長者聚在一起生活。透過這些幾乎就快要被社會遺棄的影子裡，他才發現，40多年來繞了一圈，原來有些病患他要治的不是病，是需要關心。