• by Haremi
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• 22 Dec 2025
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• novelty

• #自我認同
• #自我價值
• #增加自信

走過40歲，許多職場女性早已累積深厚經驗，也同時撐起團隊、家庭，以及那些不被寫進履歷的隱形責任。她們看起來穩定、可靠、值得依靠，卻往往在成熟從容的外表之下，藏著一份難以言說的焦慮——如果有一天停下來，自己還剩下什麼價值？長期被讚許「能扛事、會解決問題」，不知不覺中，工作表現被視為自我價值的唯一證明。但真的是這樣嗎？以下，編輯整理出40+職場女性最常陷入的4大心理誤區，或許其中某一項，會讓你心有戚戚焉。

• by Yee
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• 11 Nov 2025
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• novelty

• #書摘
• #自我認同
• #心理學

年紀大了，該怎麼活？該堅持，還是該放下？這是許多人在人生下半場最常問的問題。馬偕醫學院臨床教授張明志，在新書《隨時放得下的功課》中，從心理學與生命哲學的角度出發，指出人生的智慧，不在於擁有多少，而是懂得放下多少。他認為，人的前半生在學習、累積與追求；而後半生，則是一場練習放手的修行。當我們願意停下腳步、重新檢視內心，就能從焦慮與比較中抽離，找回真正的主導權。

• by Yee
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• 06 Aug 2025
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• sexuality

• #單身
• #Netflix
• #自我認同

Netflix戀愛實境秀《母胎單身戀愛大作戰》讓人又哭又笑的，在近日迎來大結局！這群從未談過戀愛的人，在濟州島短短9天的同居挑戰裡，完成一場自我認識與情感突破的旅途。最感人的可能不是配對是否成功，而是那些尷尬、笨拙、真誠交流的瞬間，讓他們重新看見自我價值與選擇權。本文將結合節目案例與心理師的建議，為你整理5個翻轉「單身價值」的方法，從認識自己到擴展圈子、療癒內心，以及持續成長的實用策略！

• by Bella Editor
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• 19 Jul 2023
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• novelty

• #自我認同
• #濫好人
• #討好型人格

當有人向你提出請求時，儘管還有自己的事要忙，卻依然不敢拒絕別人？那你可能是具有「討好型人格」，這樣不僅容易被當成濫好人，長期迎合別人之下也會產生身心上的內耗，造成疲憊不堪的自己，因此儂編整理了六個方法，讓想改變的你試著學會不再慣性討好，釋放出最真實的自我！

• by Bella Editor
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• 24 Feb 2023
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• novelty

• #自我認同
• #除標籤
• #提升自信

把所有遭遇統統歸因於自己，心情隨著經歷跌宕起伏，實在太累人了。等待他人理解不但要花很多時間，若因為這樣而耽誤到自己的人生，真的會後悔莫及。想成功脫離焦慮環境，重點在於不用管他人是否能理解自己做出的決定。本篇將介紹建立自我肯定與自信心的方法，這些都是親自實踐並奉行至今的有效行動。

• by Bella Editor
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• 28 Aug 2022
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• novelty

• #自我突破
• #尋找自我
• #自我認同

每一位理財專家也都會承認：最好的投資永遠是投資你自己，尤其是你還年輕的時候。作家吳淡如在新書《人生實用商學院：富有是一種選擇》中提到，你的時間，你的精力，都該用在「讓自己更好」這個目標上。愛因斯坦曾經說過一句話，他說：每個人都是天才，但是如果你用爬樹的能力來衡量一隻魚，牠會一輩子覺得自己是笨蛋。用錯地方，投錯人生機會成本，就是把自己當耗材了。可惜很多人把自己活成耗材，讓自己的時間與精力不斷消耗。要怎麼把自己當資產，而不是耗材呢？

• by 搭配 Dappei
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• 26 Jun 2022
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• novelty

• #自我成長
• #自我認同
• #自我價值

「你不是真正的快樂，你的笑只是你穿的保護色。」，不少人聽到五月天的這首知名歌曲應該都會很有共鳴吧！你覺得現在的自己過得好嗎？雖然人生總有遇到低潮的時候，但這時請相信自己是很堅強的！只要學會好好愛自己，沒有什麼事是過不了的！以下幾點可以好好牢記在心裡，希望能幫你增加一些力量！

• by Bella Editor
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• 09 Jan 2020
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• sexuality

• #女人
• #人生
• #生活態度

有些人常會說「我這麼做是擔心你」，或是認為自己的想法理所當然正確，然後就像是教練一樣拼命對別人下指導棋。我身邊也有很多這樣的人。「畢了業，當然就要去唸研究所或找工作」、「上了研究所，讀完碩士就應該繼續唸博士才對」「接著應該要○○，再繼續○○」。這些話不停地在我耳邊迴響。於是不知不覺地，我想著「沒錯，我應該要那麼做才對。但我真的其實不太想這樣耶。是我太奇怪了嗎？」內心也變得惶恐不安。