• by Bella Editor
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• 24 Jul 2023
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• body&soul

• #失眠
• #睡眠品質
• #助眠方法

你是否經常忙碌了一天，身心都很疲累的情況下，卻依然輾轉難眠？現代人生活忙碌，根據台灣睡眠醫學學會調查，全台至少有200萬人有慢性失眠困擾，「好好睡一覺」似乎已經成為一件奢侈的願望。身為「失眠高手」的儂編，實測這款在日本Twitter上大火的「愛麗絲睡眠法」，10分鐘內竟然就真的睡著了，有失眠困擾的，不妨跟著試試看吧！

• by Jess
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• 17 Mar 2023
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• novelty

• #睡眠疲勞
• #健康睡眠
• #睡眠習慣

世界睡眠日來了！你覺得好的睡眠是怎麼樣的呢？每天睡8個小時就是睡得好嗎？相信更多人明明覺得自己有睡夠時間，但早上起來還是感到疲憊不堪吧？趁著世界睡眠日，建立4個良好的睡眠習慣，是你身體健康最重要的投資基礎！