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小腿肌怎麼消掉?堅持「4個」好習慣…正確拉筋、按摩排毒,纖細美腿不是夢!

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每個女人都希望能擁有一雙纖長雙腿,但卻不是人人都受到上天眷顧,生來就擁有穠纖合度的美腿。那要怎麼樣才能靠後天努力獲得令人羨慕的美麗雙腿?除了適當的運動外,運動後的保養也非常重要,今天儂編特地整理了「4個維持美腿的好習慣」,運動後勤勞一點跟著做,勻稱美腿再也不是夢!

她的腿竟有高額保險?莫文蔚5個瘦腿秘訣大公開!睡前一動作維持筷子腿

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莫文蔚(Karen)最近舉行大型巡迴演唱會,又推出歌曲《婦女新知2021》,造型多變,而莫文蔚的纖瘦身形以及長腿也令人羨慕,天生優勢,也歸功後天工夫,她曾特別提到會以 「貓步」方式行路,邊行邊瘦,睡前拉筋亦助練出美腿。

簡易3動作消滅蘿蔔腿!高效「脂包肌小腿」瘦身法,搭配按摩腿型更好看~

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纖細的小腿是很多女孩夢寐以求的~到了夏天免不了想要穿上短褲、短裙清涼一下,但很多人礙於小腿困擾遲遲不敢露腿!其實大部分小腿問題,都是因為小腿「脂包肌」,就是我們俗稱的蘿蔔腿!今天教大家簡單卻高效的三個動作,讓你居家防疫期間就可以打造緊緻小腿,每天堅持做很快見效!

慢跑不能只伸展下半身! 這2個動作簡單卻超重要

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許多人都有慢跑的習慣,也都知道要在跑步前後伸展一下下半身,跑步時才不會吃力受傷。但真的只要拉拉腿部臀部的筋肉就夠了嗎?

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