• by PopDaily波波黛莉的異想世界
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• 28 Mar 2022
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• body&soul

• #脖子
• #肩頸痠痛
• #駝背

你也有脖子前傾問題嗎？女生們平常如果沒有注意自己的儀態，很容易因為身體的惰性而有含胸駝背的壞習慣，久而久之就演變成脖子前傾、富貴包，不僅影響美觀，甚至可能會有頸椎歪曲的問題！今天編輯就帶來一招檢視自己究竟有沒有脖子前傾問題，以及7個改善脖子前傾的伸展操，每天做個2～3組不僅可以改善體態，也可以讓身體放鬆得到舒展喔～

• by 經理人
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• 05 Aug 2021
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• body&soul

• #情緒
• #瑜伽
• #姿勢

據《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publishing）指出，美國的瑜伽學習者從 2012 年的 2040 萬人增加至 2016 年的 3600 萬以上。日本近 5 年學習瑜伽的人數成長了 413%。這些數字都說明，對一些人而言，瑜伽真的幫上忙了，所以市場成長才如此迅速。

• by Abby
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• 12 May 2017
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• body&soul

• #拉筋
• #伸展

許多人都有慢跑的習慣，也都知道要在跑步前後伸展一下下半身，跑步時才不會吃力受傷。但真的只要拉拉腿部臀部的筋肉就夠了嗎？