• by Maureen
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• 05 Dec 2023
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• body&soul

• #消水腫
• #消水腫減肥法
• #消除水腫

每天長時間久站、久坐，讓妳一到下午小腿腫一圈嗎？甚至只要睡不好就會顯得浮腫氣色差，好似喝水就會胖呢？八成女性有著「水腫」困擾，但卻不清楚水腫的成因，以及解決方式！到底「水腫」該怎麼辦？是否有根除的可能？京都堂中醫診所吳明倉醫師現身解答：關於「水腫體質」的5大正確觀念。

• by Maureen
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• 18 Nov 2023
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• body&soul

• #少吃多運動
• #5型瘦身法
• #中醫師

妳是否也有著瘦不下來的困擾呢？甚至依循著常見的減肥準則「少吃多動」，減少澱粉、多運動依舊不見成效呢？或許問題出在瘦身方式搞錯了！京都堂中醫師團隊近日不只集結林朝輝/蔡雯欣/吳明倉/林巧薇四位醫師共同著作<中醫五型減重>一書，更現身解答迷思，並精準指引「五型瘦身法」，原來「不同體質」所適合的減重方式也要不同！

• by Heho健康
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• 02 Jun 2023
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• novelty

• #瘦身法
• #健康飲食
• #減重飲食

鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動，海鮮有豐富的蛋白質，且大多數的脂肪含量低，是瘦身期間的好選擇。不過有人會擔心海鮮吃太多膽固醇會爆表，到底哪些海鮮適合增肌減脂呢？營養師告訴你！

• by 香港01
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• 01 Jun 2023
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• body&soul

• #優格
• #減重
• #改善體質

乳酪味道甜中帶酸，深得不少人喜歡，更是減肥聖品，即便當作甜品來吃，也不會有罪惡感。有日本節目早年實測乳酪的減肥功效，指出只要配搭一款意想不到的食物，竟有效在三星期內，幫助體重大減約4公斤，腰圍也有縮小。另外，在享受乳酪美食時，也可注意以下3個重點，使減肥計劃事半功倍。

• by Maureen
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• 01 Nov 2022
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• body&soul

• #35921數字瘦身法
• #懶人減肥
• #健康減肥

想要體重更輕一些、體態再苗條一點，除了透過正確的運動菜單來增肌減脂，飲食也是相當重要的環節！不過瘦身飲食方式百百種，入門者又該從哪個菜單著手最無壓力呢？人氣營養師Feibi便針對最基礎的減重飲食觀念，幫女孩們搭配了這套「35921數字瘦身法」！到底該怎麼吃？該吃什麼？想瘦女孩快快一起來了解！

• by Maureen
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• 02 Sep 2022
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• body&soul

• #瘦身方法
• #瘦身觀念
• #懶人瘦身

瘦身是每個女性一輩子的課題，不過除了在飲食、運動上下功夫，妳肯定不曉得「用餐環境也會影響妳的體重」！日本節目《日本人の3割しか知らないこと》便揭發了瘦身的隱藏版秘辛，原來餐廳座位的選擇會影響一個人的食量與胖瘦，到底怎麼回事？快跟著儂編一塊兒來了解！

• by Bella Editor
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• 07 Jul 2022
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• body&soul

• #瘦身法
• #科學化飲食
• #增肌減脂

不幸的是，錯誤的飲食方法實在太多，所以本書可能無法涵蓋完全所有的飲 食趨勢，不過我們希望盡可能全面破解目前流行的迷思和趨勢。希望各位能夠 利用本書學習到的知識與工具，來自行辨認並破解新的營養迷思。

• by Maureen
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• 27 Jun 2022
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• body&soul

• #范冰冰
• #辟穀減肥法
• #瘦身法

迎接夏天，妳也正在為身材而苦惱嗎？瘦身減肥是多數女生一輩子的課題，但毫無頭緒地少吃多運動總是不見效果該怎麼辦呢？這一次就讓范爺教妳怎麼一周成功甩肉！近幾日范冰冰在小紅書上大方分享自己的瘦身歷程，而僅僅花七天就大減四公斤的秘訣就是靠這招「辟穀減肥法」！到底「辟穀減肥法」是什麼？女神減肥菜單中又藏了甚麼秘密武器？這次讓儂編一次整理給妳～

• by Maureen
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• 19 May 2022
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• body&soul

• #懶人瘦身
• #瘦身不瘦胸
• #瘦身法

女人一生都在為減肥而苦惱，但像個無頭蒼蠅般不規律運動、亂節食，反而更讓瘦身效率大踩煞車！想要擁有窈窕體態，不只運動方式要精準，搭配的飲食也得正確～人氣營養師－杯蓋這次就針對＂懶人減重＂提出全新瘦身觀點：「鮮奶輕運動法」！到底運動與牛奶該怎麼搭配？四大重點讓妳輕鬆養成螞蟻腰、蜜桃臀。

• by John
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• 05 May 2022
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• body&soul

• #居家瘦身
• #瘦身法
• #瘦身影片

近期本土疫情升溫，政府政策逐漸轉向與病毒共存的模式，而健身房也開始限制需打滿三劑疫苗才能進入，因此也有不少人還沒打滿三劑疫苗，或是想避免與人群接觸，就會選擇在家運動，近期因為藝人劉畊宏在抖音拍攝一系列「毽子舞」瘦身影片在中國爆紅，也讓不少在家運動的人有了範本，這次儂編就要推薦幾6位不同類型、在網路上也各有著超高人氣的運動youtuber，讓大家在家就能動吃動，以最好的體態迎接即將到來的夏天！