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社恐必學！4大聊天技巧教學：從眼神交流開始、學習分析個人特色，輕鬆縮短社交距離

by Yee
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12 Dec 2024
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novelty

焦慮和緊張的情緒常常讓你在社交場合中感到無所適從？甚至害怕冷場？對於社交恐懼者來說，與人交談可能是一項艱鉅的挑戰。然而，透過一些實用的技巧，不僅能有效減輕這種壓力，還能幫助建立更自信的人際互動。以下儂編整理了4大方法，讓你掌握技巧，提升聊天能力！

《魔法壞女巫》楊紫瓊年過60無懼素顏！5招凍齡護膚秘訣：積極塗抹防曬、邊保養邊運動

by 香港01
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05 Dec 2024
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skincare

楊紫瓊近日出演電影《魔法壞女巫》角色令人印象深刻，至今已經超過60歲的她，多年來都充滿神采，看來明艷照人，到底她有什麼保養秘密？以下5招楊紫瓊的凍齡祕訣一次公開！

韓國女生愛用「一週護膚法」步驟公開！穩定膚況、消除粉刺痘痘...光滑皮膚的關鍵是「保濕」

by 香港01
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28 Nov 2024
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skincare

不少人對於韓國女生的印象，都是人人擁有光滑的好肌膚，而想要養出如此的好膚質，除了良好生活習慣外，當然也離不開護膚。韓國女生間有一套「一週護膚法」，不僅能讓膚況穩定，還能去除粉刺痘痘，提亮膚色以及改善肌膚老化跡象，養出讓人羨慕的好膚質。一起來看看這套韓國女生愛用的「一週護膚法」！

如何有效跳脫舒適圈？5大實用技巧克服恐懼：接受不完美、設立小目標…讓你更有自信！

by Yee
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13 Nov 2024
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novelty

每個人都有自己的舒適圈，舒適圈之外的壓力與挑戰，有些人當作人生成長的必經之路，但也有不少人因此受阻。當生活變得穩定、熟悉，我們容易沉浸其中，也容易忽略了外面世界的好與不好，當不安與恐懼一一出現在眼前，如果能正面以對，反而能作為個人蛻變的契機。因此我們整理了 5 大方法，幫助你更勇敢地走出舒適圈！

減肥成功秘訣揭曉！營養師教你「瘦身5大關鍵」：甜食份量怎麼控制？蛋白質吃對才有效

by Maureen
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05 Nov 2024
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body&soul

瘦身是項艱難課題，不只運動計畫要有條理，飲食控制更不能怠惰！但想要瘦身有成，飲食上到底該怎麼吃？預防復胖的秘訣又是什麼？知名營養師暨營養初健身Nutruelife Gym創辦人－杯蓋這次精闢歸類出：「瘦身必須做對的5件小事」！掌握訣竅，減肥也能自在無壓力。：甜食份量怎麼控制？蛋白質吃對才有效

許瑋甯保養 4 秘訣公開！每餐只吃六分飽，多喝薏仁水維持雪白肌膚

by 媽媽寶寶
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01 Nov 2024
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skincare

就算素顏上鏡也不怕！許瑋甯天生膚質雪白細緻，就算不化妝也像仙女一樣毫無違和！因戲劇《不夠善良的我們》連莊贏下迷你劇集（電視電影）女主角獎，上台領獎的她整個人閃閃發光，根本把自己美成一道光！擁有令人羨慕白皙肌膚的許瑋甯，坦承天生難曬黑外，其實更有不少美白秘訣，就讓我們一起來看看女神的秘密吧！

換季皮膚乾燥？日本專家分享 6 個保濕護膚秘訣：不必早晚都用洗面乳

by 香港01
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17 Oct 2024
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skincare

季節轉換之際，皮膚容易變得乾燥，一般敏感肌和乾燥肌的朋友每天都為保濕而出盡法寶，不惜購入昂貴保養品。可是，你有沒有想過改變日常護膚步驟，就可以大大提升肌膚保水度？有日本節目請來皮膚及美容專家，分享6個低成本而有效的保濕護膚小秘訣，原來洗臉的時間都有限制！

每天敷面膜會長痘痘？多久要敷一次？醫師提醒 4 大「敷面膜須知」：想達到最佳效果應這樣做

by 香港01
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27 Sep 2024
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skincare

為求皮膚白滑有彈性，市面上有不同功效的面膜可以選擇，醫師解釋面膜是一種美容護膚品，利用一層浸滿美容保養成分的薄膜，敷在臉上形成半封閉式傳輸系統，讓皮膚溫度上升、毛孔張開，這時面膜的精華就會逐漸滲透進毛孔中，讓保養成分有效地被皮膚吸收。以下由醫師說明面膜3大護膚作用以及敷面膜須知。

手、腳出現會癢的小水泡？詳解造成「汗皰疹」的 3 大危險因子！用 6 招避免復發：平常務必做足保濕

by 照護線上
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18 Sep 2024
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novelty

「每次好像我只要一出國，手掌上就會出現這些好癢的小水泡。」飛機一落地，若真就向來接機的姐姐抱怨著。姊姊看了一眼若真的手，輕輕鬆鬆地回應：「你還好，只有出國時才會這樣。我覺得我的腳每隔幾個星期就會出現一次這些小水泡，本來想要不理它，不過好像因此而感染了，在皮膚科吃了幾天的藥才好。」「天啊，原來你也有同樣的狀況，」若真驚呼：「醫生說我的狀況是汗皰疹，所以汗皰疹是遺傳引起的嗎？」