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如何面對未知的恐懼？統整 3 個幫助你擁抱害怕的練習：重複「想像」與「模擬」是第一步

by 女人迷
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02 Jun 2024
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「你是一個勇敢的人嗎？」我一直覺得「勇敢」是一種很奇妙的情緒，「勇敢」是一種明明知道自己非常害怕，明明自己已經心跳加速，卻還能深吸一口氣讓自己面對無可名狀的害怕的心力素質。「勇敢」是害怕的另外一面，你有多害怕，就能多勇敢。雪柔桑德伯格在《挺身而進》這本書中以及她努力推動的 lean in 運動，不斷的強調：「如果妳無所畏懼，妳會做什麼？」我卻想再更進一步的說：「如果你有各種害怕，也許你該怎麼做？」

你有上台恐懼症？5 個轉念小技巧：透過練習、擴大聽眾...提案、報告、會議都適用

by 經理人
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16 May 2024
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我們害怕展現自己的聲音，其中一種表現方式，就是對公開演講的恐懼。美國各地的研究都顯示，多年來，公開演講一直是人們最害怕的事情，更令人驚訝的是，它的排名甚至高於對死亡的恐懼。

別再說「你想太多了」！面對焦慮症患者，耐心的陪伴與傾聽更勝冠冕堂皇的道理

by 女子學
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20 Apr 2024
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你身邊是否有人老是讓你覺得他在杞人憂天呢？面對還沒有發生的事情，不斷地往最壞的結果去想？如果是這樣的話，他可能得到了焦慮症了。從衛服部的資料來看，在台灣，到精神科就診的人，有 1/3 患有焦慮症，藉此推測台灣有 200 萬人患有焦慮症。而從維基百科的資料來看，全球大約有 12% 的焦慮症患者，而可能有將近 30% 的人，一生至少會罹患一次焦慮症。

【塔羅占卜】深藏在你內心的恐懼是？

by 奧斯塔羅
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26 Feb 2024
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現實生活中總是很多人說著要做自己，但卻不敢付諸行動，你知道你內心害怕的是什麼嗎？

你是電話派還是訊息派？現代文明病「電話恐懼症」5徵兆：拒接陌生來電、電話響就好緊張，如何克服看這篇！

by Bella Editor
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06 Sep 2023
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現代科技的發達和網際網路的便捷，讓我們不論身在何處都能相互聯絡、取得聯繫，然而，習慣躲在螢幕背後的我們可能在不知不覺中得了一種「現代文明病」，也就是我們口中常說的「電話恐懼症」，你也會聽到電話響起就會感到莫名的緊張嗎？會認為傳訊息才更能掌握回覆的節奏嗎？那要怎麼做才能克服電話恐懼症呢？快跟儂編一起來看看吧！

你有社交恐懼症嗎？盤點 5 個擺脫「社恐」小妙招，別再勉強自己刻意社交！

by MF變型男
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20 Jun 2023
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哪怕你再內向不喜社交，在工作上，難免還是有些不得不出席的活動，或必須面對面說話的時刻。面對客戶顧客，或對內應對同事與主管，這五個消除社交恐懼的小撇步，在此推薦給有嚴重社恐的你！

面對老闆的情緒化該如何解決？專家分析2大職場情境，當老闆出現這3種情況時千萬別回應！

by Bella Editor
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14 May 2023
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「客戶永遠是對的」、「老婆永遠是對的」，這是我們耳熟能詳的說法，甚至有的主管以「部屬永遠是對的」來經營辦公室文化。不過，如果說「老闆永遠是對的」，你能在第一秒內點頭承認嗎？礙於薪資、礙於權威，多數人對老闆是唯唯諾諾，然而老闆就不會犯錯嗎？老闆的情緒反應就一定要照單全收嗎？來看專家如何為我們解答這個問題。