• by 照護線上
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• 11 Jan 2023
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• novelty

• #加工食品
• #健康飲食
• #防腐劑

聽到加工食物，你是否也覺得「這好像很不健康」呢？可是，我們不會一天到晚在廚房忙進忙出，也不是都有個後院小菜圃或雞舍能吃到最新鮮最原始的食物，甚至不太能每天上街採買新鮮蔬菜或肉品。因此我們必需承認，我們能採買到的食品，或多或少都是經過加工處理的。

• by Frances
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• 15 Sep 2022
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• travel&foodies

• #消腫
• #抗老
• #水果水

不喜歡喝白開水的人，現在有更好的選擇。近年在歐美超夯的「水果水」不僅製作方法超簡單，水果豐富的營養素，是抗氧化、消水腫的好幫手，對比含糖手搖飲熱量極低，搭配下列5種食譜和製作Tips更讓你愛上喝水！

• by Naomi
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• 13 Sep 2022
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• travel&foodies

• #酪梨
• #養生
• #健康

「酪梨」被譽為超級食物，吃酪梨好處多，富含維生素 A、C、E、B 群及鉀和鎂等營養素，堪稱蔬果汁王準無誤。但你可別以為瘋狂暴風式猛吃，就沒問題，若你想藉由酪梨減肥，那可要注意，吃太多肥而容易發胖！而有些人更是不能吃酪梨，輕則皮膚紅癢；重責腹瀉、胃痛，想吃酪梨養生的你可要筆記做好！

• by Naomi
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• 06 Sep 2022
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• travel&foodies

• #夏日
• #手搖
• #飲料

夏天即將進入尾聲，各大手搖品牌紛紛趕在夏日結束前搶推新品。不約而同以水果係作為主打，而同樣熱愛水果的「麻古茶坊」這次反倒很特立獨行，改推抹茶系讓茶控好愛！而熱愛古早滋味的「龜記」則以龍眼為主打，清新滋味還會回甘。而「萬波」則推出復古味十足的酸梅冰，帶領各位吃貨坐上時光機。

• by Bella Editor
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• 21 Aug 2022
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• travel&foodies

• #水果手搖
• #夏天必喝
• #清涼解渴

芒果、荔枝、紅心芭樂⋯⋯各式夏季盛產的水果，酸酸甜甜的風味融入清涼的手搖茶，成為夏日消暑必備的飲料！內含「六種」新鮮水果的水果茶、超解渴的「紅心芭樂梅」、夏日必吃的經典港式糖水「楊枝甘露」等飲品一喝瞬間沁涼！讓儂編為你推薦10家今年8月必喝的水果系手搖茶，在夏天結束前把握機會，一起來喝充滿豐富滋味的當季限量飲品吧！

• by Bella Editor
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• 12 Aug 2022
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• travel&foodies

• #生菜
• #水果沙拉
• #莓果

涼爽又精神的早晨，就該來碗清新低卡的「自製沙拉」！現代人生活忙碌、常吃油膩外食，糟糕的飲食習慣會造成惡性循環、增加身體負擔。你也常常叫外送叫到懷疑人生、不知道吃什麼嗎？不如動手將食材拼拼湊湊，把喜歡的蔬果加在一起，讓你快速開動又有滿滿飽足感，讓儂編幫你整理7種常見的沙拉配料，除了食材美味易取得，更含有滿滿維生素、礦物質等眾多益處！

• by Frances
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• 11 Aug 2022
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• travel&foodies

• #果乾
• #水果
• #新鮮

你是果乾控嗎？許多人將果乾視為健康零食，下午茶時間就想來一把，而根據國外研究指出，果乾不僅含有豐富的膳食纖維，其水果得營養價值也不會因為加工流失太多，唯一要注意的就是化學添加物。

• by Frances
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• 09 Aug 2022
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• travel&foodies

• #夏季
• #水果
• #營養師推薦

夏天不少人會吃西瓜、芒果等當季水果助消化，但營養師余朱青提醒大家留意份量，以免攝取過多熱量和糖量，她也列出了13種夏季水果的卡路里排行榜，一起來看！

• by Bella Editor
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• 09 Aug 2022
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• novelty

• #代糖
• #可樂
• #糖尿病

夏日天氣炎熱，總想來杯手搖飲解渴、降暑氣，再搭配一隻美味冰淇淋更清爽！但這些甜品為求迎合大眾市場的口味，往往過分添加人工甜味劑（代糖），且隨著科技的進步讓製造業更發達，食物、原料的產量也大幅提升，在加工食品豐富多樣的情況下，屢屢造成肥胖問題、心血管疾病、糖尿病的人口日漸升高，尤其台灣手搖飲料的盛行，小心一口吃進滿滿的「糖糖危機」！一起來看看關於代糖的6個迷思與破解。

• by 香港01
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• 28 Jul 2022
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• body&soul

• #減肥失敗
• #高糖份水果
• #減肥水果

要在夏天減肥瘦身，除了勤做運動外，日常飲食亦要注重。不過，不少女士或會選擇進食大量水果減肥，卻偏偏吃極也瘦不下來，當中最大的原因可能是因為吃錯了一些高卡路里、高糖，甚至高脂的水果。