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加工食品不健康?醫師建議避開 3 類食物,嘴饞想吃零食可以「這樣吃水果」!

聽到加工食物,你是否也覺得「這好像很不健康」呢?可是,我們不會一天到晚在廚房忙進忙出,也不是都有個後院小菜圃或雞舍能吃到最新鮮最原始的食物,甚至不太能每天上街採買新鮮蔬菜或肉品。因此我們必需承認,我們能採買到的食品,或多或少都是經過加工處理的。

喝水就能抗老、消水腫!歐美超夯天然「水果水」,5款食譜、製作Tips一次看

不喜歡喝白開水的人,現在有更好的選擇。近年在歐美超夯的「水果水」不僅製作方法超簡單,水果豐富的營養素,是抗氧化、消水腫的好幫手,對比含糖手搖飲熱量極低,搭配下列5種食譜和製作Tips更讓你愛上喝水!

超級食物酪梨吃多會傷身?3個「酪梨禁忌」你不能不知!想減肥吃多小心易發胖、這些人吃了會胃痛!

「酪梨」被譽為超級食物,吃酪梨好處多,富含維生素 A、C、E、B 群及鉀和鎂等營養素,堪稱蔬果汁王準無誤。但你可別以為瘋狂暴風式猛吃,就沒問題,若你想藉由酪梨減肥,那可要注意,吃太多肥而容易發胖!而有些人更是不能吃酪梨,輕則皮膚紅癢;重責腹瀉、胃痛,想吃酪梨養生的你可要筆記做好!

2022夏日必喝「手搖飲料」新品推薦11款,萬波「古早味酸梅冰」、龜記「龍眼紅烏」大玩古早味!

夏天即將進入尾聲,各大手搖品牌紛紛趕在夏日結束前搶推新品。不約而同以水果係作為主打,而同樣熱愛水果的「麻古茶坊」這次反倒很特立獨行,改推抹茶系讓茶控好愛!而熱愛古早滋味的「龜記」則以龍眼為主打,清新滋味還會回甘。而「萬波」則推出復古味十足的酸梅冰,帶領各位吃貨坐上時光機。

2022夏季必喝「水果系手搖飲」推薦Top10!紅心芭樂梅、蜜桃烏龍茶清甜解渴,「這杯」內含6種水果選擇困難必喝它!

芒果、荔枝、紅心芭樂⋯⋯各式夏季盛產的水果,酸酸甜甜的風味融入清涼的手搖茶,成為夏日消暑必備的飲料!內含「六種」新鮮水果的水果茶、超解渴的「紅心芭樂梅」、夏日必吃的經典港式糖水「楊枝甘露」等飲品一喝瞬間沁涼!讓儂編為你推薦10家今年8月必喝的水果系手搖茶,在夏天結束前把握機會,一起來喝充滿豐富滋味的當季限量飲品吧!

生菜種類怎麼分?沙拉常見7種蔬果介紹!芝麻葉其實分3類?這種萵苣會苦別吃錯

涼爽又精神的早晨,就該來碗清新低卡的「自製沙拉」!現代人生活忙碌、常吃油膩外食,糟糕的飲食習慣會造成惡性循環、增加身體負擔。你也常常叫外送叫到懷疑人生、不知道吃什麼嗎?不如動手將食材拼拼湊湊,把喜歡的蔬果加在一起,讓你快速開動又有滿滿飽足感,讓儂編幫你整理7種常見的沙拉配料,除了食材美味易取得,更含有滿滿維生素、礦物質等眾多益處!

水果乾可以常吃嗎?5種常見果乾一次看,每天吃多少有限制、添加物過多要注意!

你是果乾控嗎?許多人將果乾視為健康零食,下午茶時間就想來一把,而根據國外研究指出,果乾不僅含有豐富的膳食纖維,其水果得營養價值也不會因為加工流失太多,唯一要注意的就是化學添加物。

夏季5大水果熱量揭曉!火龍果排毒助減脂、百香果開胃解便秘、甜度高卻低熱量的黑馬是它

夏天不少人會吃西瓜、芒果等當季水果助消化,但營養師余朱青提醒大家留意份量,以免攝取過多熱量和糖量,她也列出了13種夏季水果的卡路里排行榜,一起來看!

熱量低還比蔗糖甜!關於代糖的6個迷思:糖尿病也能吃糖?搭配體能消耗也能減肥?

夏日天氣炎熱,總想來杯手搖飲解渴、降暑氣,再搭配一隻美味冰淇淋更清爽!但這些甜品為求迎合大眾市場的口味,往往過分添加人工甜味劑(代糖),且隨著科技的進步讓製造業更發達,食物、原料的產量也大幅提升,在加工食品豐富多樣的情況下,屢屢造成肥胖問題、心血管疾病、糖尿病的人口日漸升高,尤其台灣手搖飲料的盛行,小心一口吃進滿滿的「糖糖危機」!一起來看看關於代糖的6個迷思與破解。

減肥吃水果卻越減越肥?營養學家盤點 9 種「高糖份水果」,「這個水果」口感清爽卻暗藏肥胖危機!

要在夏天減肥瘦身,除了勤做運動外,日常飲食亦要注重。不過,不少女士或會選擇進食大量水果減肥,卻偏偏吃極也瘦不下來,當中最大的原因可能是因為吃錯了一些高卡路里、高糖,甚至高脂的水果。

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