• by Maureen
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• 16 Jun 2024
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• body&soul

• #瘦身飲食
• #健身瑜珈
• #紓壓瑜珈

為彌補平日上班餘留的疲勞與壓力，多數人總會在週休二日間以美食紓壓。但大魚大肉、高糖高負擔的飲食過後，妳是否也曾感道消化不良、腸胃不適、腹脹等消化症狀呢？面臨暴飲暴食、大餐過後的消化問題到底該怎麼解決？英國頂級運動用品品牌LIFORME旗下瑜珈專家Kate老師這回親授「三招助消化伸展運動」，原來除了依賴益生菌、腸胃藥，日常還能靠這招！

• by Maureen
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• 23 Jun 2021
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• body&soul

• #瑜珈
• #居家辦公
• #美背救星

居家防疫邁入一個月，每天窩在辦公桌前，讓你的頸椎緊繃、更默默練出了虎背熊腰嗎？女孩們居家瘦身之餘，你的美背也別忘了鍛鍊！日本健身達人Masumi，就在YouTube頻道上分享了一組，超簡易「美背瑜珈運動」，每天只需3分鐘，六步驟教你練出仙女背殺。

• by Maureen
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• 15 Jun 2021
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• body&soul

• #按摩肩頸
• #健身瑜珈
• #居家辦公

居家辦公久坐、缺乏伸展，讓你的肩頸僵硬、痠痛宛如一夜老10歲嗎？不能外出上健身房運動，在家也別忘了幫你的肩頸臂膀紓紓壓！在小紅書上的超人氣瑜珈老師便親授「開肩紓壓瑜珈」，每天10分鐘，簡單七步驟，讓你輕鬆擺脫笨重50肩。