找到了 3 個關於 #紓壓瑜珈 的文章

粽子、大魚大肉吃太多怎麼瘦?瑜珈專家親授「3招助消化運動」,餐後搭配這招脹氣不再找上門

粽子、大魚大肉吃太多怎麼瘦?瑜珈專家親授「3招助消化運動」,餐後搭配這招脹氣不再找上門

為彌補平日上班餘留的疲勞與壓力,多數人總會在週休二日間以美食紓壓。但大魚大肉、高糖高負擔的飲食過後,妳是否也曾感道消化不良、腸胃不適、腹脹等消化症狀呢?面臨暴飲暴食、大餐過後的消化問題到底該怎麼解決?英國頂級運動用品品牌LIFORME旗下瑜珈專家Kate老師這回親授「三招助消化伸展運動」,原來除了依賴益生菌、腸胃藥,日常還能靠這招!

駝背矯正簡單6步驟 !日本健身達人親授「美背瑜珈」,每天30分鐘7天改善虎背熊腰

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居家防疫邁入一個月,每天窩在辦公桌前,讓你的頸椎緊繃、更默默練出了虎背熊腰嗎?女孩們居家瘦身之餘,你的美背也別忘了鍛鍊!日本健身達人Masumi,就在YouTube頻道上分享了一組,超簡易「美背瑜珈運動」,每天只需3分鐘,六步驟教你練出仙女背殺。

肩頸痠痛怎麼辦?專家親授「開肩紓壓瑜珈」7步驟,輕鬆擺脫笨重50肩

肩頸痠痛怎麼辦?專家親授「開肩紓壓瑜珈」7步驟,輕鬆擺脫笨重50肩

居家辦公久坐、缺乏伸展,讓你的肩頸僵硬、痠痛宛如一夜老10歲嗎?不能外出上健身房運動,在家也別忘了幫你的肩頸臂膀紓紓壓!在小紅書上的超人氣瑜珈老師便親授「開肩紓壓瑜珈」,每天10分鐘,簡單七步驟,讓你輕鬆擺脫笨重50肩。

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