女神池端玲名是個吃貨!不忌口這5招維持馬甲線、鉛筆腿,還教你胸部大2cup

  • by Maureen
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日本名模池端玲名妳可能有些陌生,最近閃婚投出震撼彈成為熱搜紅人的她,不只是模特兒,更是許多美食節目、雜誌的固定班底!愛吃又食量大的池端玲名,明明是吃貨卻擁有窈窕體態!她吃也吃不胖的原因不是別的,就是靠「這幾招」讓她體重不上升還能豐胸多2Cup!

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享受美食不挨餓

日本名模池端玲名,光聽名字你可能滿頭問號,但其實在台灣發展相當火熱的她,不只廣告邀約不斷,手頭上更有好幾個當紅美食節目與雜誌,池端玲名身為標準吃貨,平時在IG也時常PO美食照,甚至還分享自己參加過大胃王比賽 ~ 不過眼尖的粉絲就有發現池端玲名不論吃再多,腰間的馬甲線和鉛筆腿絲毫不受美食摧殘!說到瘦身,池端玲名就分享,她維持身材的原則,就是一定要「吃吃飽,享受美食不能挨餓!」定時定量的飲食習慣才能讓身體機能達到平衡,餓的時候不會吃太多,當然也不會容易胖啦 ~ 

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澱粉水果早上吃

一般女孩想到減肥,第一個就會先把身旁的澱粉戒掉,但池端玲名卻認為不要因為想瘦就不吃澱粉,她自己雖然也是易胖體質,只要一不小心吃多了,熱量就很容易堆積 ~ 但她依舊每天早上都會吃澱粉類的食物,因為對她來說,澱粉是是身體活力的主要來源,早上一定不能缺少!此外,池端玲名還說,除了澱粉,她也習慣在早上吃水果,水果中雖然有豐富的纖維素和維他命C,但相對的也有過多的糖分及水分,若是在晚上吃,不只熱量不容易代謝,還會很容易導致水腫和肥胖!

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運動定時又定量

肉肉女孩一定懂,連呼吸、喝水都會胖的煩惱,真的怎麼甩也甩不開 ~ 愛吃又容易胖的池端玲名自己也承認,如果不運動其實很難保持身材,因此她每天工作一結束一定會上健身房或是練瑜珈,就連休假時間也不放過,久而久之運動也變成她的紓壓方式與日常休閒娛樂,甚至有一次她還在IG分享,剛結束工作一下飛機,雖然很累但她還是堅持跑一趟健身房,因為她說,坐太久只要一陣子不動,就渾身不自在 ~ ( 儂編怎麼一想到運動就全身癱軟 ~ ) 

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鹽浴舒壓

雖然工作、運動很重要,但池端玲名更注重休假、工作後的身心靈放鬆,因為對她來說,生活只要壓力大,不只心情會受影響,就連身材也會不知不覺走樣!所以,在休假日時池端玲名一定會在家泡鹽浴,全身浸泡在溫熱的洗澡水中,沐浴鹽的香氣與熱騰騰的水蒸氣,不只能逼出汗水,還能讓體態放鬆,達到舒壓效果 ~ 心情、身體開心了,瘦身效果自然會突飛猛進!

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豐胸還靠這幾招

除了美食節目與廣告模特兒,池端玲名也曾受邀許多內衣廣告的代言,體型嬌小纖細的她,其實衣服底下還藏著傲人好身材!平時對於體態維持很講究的她,對於美胸也有一套私房小撇步,為了讓胸型更飽滿,她在接內衣廣告之前,她靠著「吃好、勤按摩、多運動」四步驟成功養胸!此外她也補充豐胸期間,富有膠原蛋白的食物一定要多吃,此外每天向上提拉按摩一小時,不只Cup增加,只要搭配規律運動,身材也不會不小心走鐘喔!

    

Source : 池端玲名ig

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