不節食10天狂減5公斤!韓國sns超夯「燕麥牛奶瘦身法」,韓妞實測:連宿便都清光光

不節食10天狂減5公斤!韓國sns超夯「燕麥牛奶瘦身法」,韓妞實測:連宿便都清光光

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燕麥是大多數女性瘦身時的第一選擇,不過到底怎麼吃才能瘦得健康不發胖呢?最近韓國sns上就瘋傳一套「燕麥牛奶瘦身法」!不僅吃得飽、吃得健康,不忌口10天就能狂甩5公斤~韓妞實測還發現,就連陳年宿便都能一次清光光!

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韓國超夯「燕麥牛奶瘦身法」

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燕麥片熱量低、纖維高因此被許多瘦身專家視為減脂瘦身時的首選~而燕麥的飽足感與成分中豐富的膳食纖維,同時實也能刺激腸胃蠕動,減少熱量生成,說是超級減肥食物也不為過。不過,到底燕麥該怎麼吃才不會胖、且能快速甩肉呢?近期韓國就流傳一套超夯「燕麥牛奶瘦身法」!營養好吃且吃得飽的特性,讓許多韓妞們躍躍欲試!

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燕麥牛奶飲食規律有技巧

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而這招燕麥牛奶瘦身法的第一原則,就是要保持食材的單純!在材料的選擇上,最好選沒有經過調味、泡水過的燕麥片,食用前再浸泡清水10分鐘,待麥片軟化後壓乾保存,要吃之前再加入低脂牛奶沖泡後即可食用!不過燕麥牛奶也不能餐餐吃~健身專家就分享,燕麥牛奶可以搭配輕食餐一起吃,將米飯的量減少,用燕麥牛奶填補飽足感,此外健身、運動後喝一杯也對營養補充、身材雕塑很有幫助喔!

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狂瘦5公斤全靠這一步

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燕麥牛奶瘦身法,看起來簡單,但實行起來卻需要一定的耐心!就有韓妞實測,連續10天執行燕麥牛奶瘦身法,體重立即下降5公斤!當然了,過程中運動還是不可少!每天可搭配輕量有氧,或是局部核心訓練,效果會更快更顯著喔!

   

   

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