• 猛擦保養品也只是浪費錢!這8個壞習慣讓你看起來更老,還不改嗎?


    人人都希望永保青春,某些人為了讓年輕的樣貌常駐,甚至不惜花大錢保養、整形。而有些人是明明還很年輕,外表卻比實際年齡看起來更老,或許就是因為那些改不了的壞習慣使人衰老。以下8個不良嗜好若不改善,將會加速老化,青春從此一去不復返!

                              

    使你更老的原因:從不擦防曬

    使你變老的元兇之一:紫外線,無論春夏秋冬無所不在,千萬別因為天氣看起來陰陰的,就鬆懈了防曬的工程。紫外線的照射會使肌膚細胞產生具有破壞力的自由基,這可怕的東西會損害你的膠原蛋白、皮膚細胞等,導致肌膚加速老化、生皺紋、黑斑,甚至引發皮膚癌等慘烈的後果。因此,出門前還是要適量塗抹防曬,免得愈曬愈老。

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    使你更老的原因:熬夜

    熬夜的壞處眾所周知,維持良好的睡眠習慣絕對是預防衰老的第一步,充分的睡眠可以使你的皮膚細胞得到調節。如同睡覺的週期性一般,肌膚細胞會在夜間修復白天所受到的損傷,而睡眠不足會導致細胞的自癒週期停擺,隔天不僅因為熬夜精神不佳,整個人看起來氣色也會非常差。因此你應該早點上床睡覺。

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    使你更老的原因:不常吃水果

    均衡飲食除了能維持健康的體態,還有助於對抗病毒及預防肌膚老化。蔬果內含的豐富的營養成分,如抗氧化劑、維生素等等,能夠使你的肌膚保持水噹噹的狀態。研究報告顯示:維生素E能有效保護皮膚免受紫外線的荼毒,甚至具有減緩色素沉澱的功效;維生素A、C則可以防止膠原蛋白分解,保持肌膚彈性。

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    使你更老的原因:愛吃糖

    甜甜圈、冰淇淋、蛋糕,各式各樣的甜點令人食指大動,甜食的誘惑確實難以抵擋,但為了青春常駐還是少吃為妙。攝取過量糖分會使得你的血糖上升,甚至可能導致身體發炎、狂冒痘痘、分泌失調、誘發糖尿病等等。吃太多的甜食會導致糖化(glycation),糖分子會使膠原蛋白纖維失去彈性,從而致使肌膚鬆弛、產生皺紋。下次點餐時,記得避開那些”sugar bomb”。

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    使你更老的原因:抽菸

    如果可以,真的千千萬萬不要抽菸,尼古丁及焦油對身體有百害而無一利,抽菸可不只會對你的肺部造成劇烈影響,對於人的外貌也是極大的傷害。吸菸破壞皮膚組織內的血液循環,減少氧氣和營養物質的輸送,當養分缺乏,肌膚自然而然日益老去。除此之外,二手菸的沾附會引發皮膚痤瘡和發炎反應,使面部肌膚蒼白、乾燥、毛孔變大及產生皺紋等毛病。順帶一提,吸菸還會造成牙周病。

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    使你更老的原因:喝酒

    過量飲酒除了會害你隔天經歷痛苦的宿醉,對於你的肌膚來說也不是什麼好事情。研究顯示,酒精會降低皮膚中的抗氧化功能,促使炎症和自由基趁機肆虐肌膚細胞,最終結果就是無法避免的產生皺紋,使你看起來更衰老。此外,酒精也會使肌膚脫水,你的臉會看起來相當乾燥粗糙。男性每日建議用量不超過兩杯,也就是說:小酌怡情,豪飲傷身。

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    使你更老的原因:水喝不夠

    成人每日建議飲水量為「2000 cc」,但有些人甚至一天喝不到一半的量,喝水對身體的好處就不必贅述了,但是不喝水對身體的影響可以說是相當嚴重,除了可能造成肌肉痙攣、頭暈、代謝變慢等現象,缺水時,身體就會設法從體內組織汲取水分,造成水分流失,你的眼窩會變得凹陷、皮膚更加乾燥、失去彈性,整體看來人變得更老。因此適時的補充水分絕對是不可或缺的日常要務。

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    使你更老的原因:壓力太大

    壓力是無形的殺手。當生活的重擔讓你喘不過氣,在不知不覺中,這些可怕的壓力正在使你漸漸衰老。研究報告指出,長期的壓力將會導致位於染色體末端的端粒(Telomere)縮短,端粒愈短,保護作用就愈少,身體也因此老化。壓力所造成的影響不僅僅迫害精神,也反映在身體健康上。因此,學習處理壓力是相當重要的課題。

                        

    Source:Men’sHealth

    原文出處:MF變型男

    「皮膚好差怎麼辦?」5招改善肌膚問題,輕鬆養成高顏質臉蛋!

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