找到了 23 個關於 #熬夜 的文章

你知道你該睡多久嗎?美國研究顯示,根據年齡有不同的睡眠時長,專家建議:「這類」人不要設鬧鐘?

你知道你該睡多久嗎?美國研究顯示,根據年齡有不同的睡眠時長,專家建議:「這類」人不要設鬧鐘?

昨晚睡得好嗎?很多人會因睡太少而心焦不已,美國克利夫蘭診所(Cleveland Clinic)睡眠障礙中心健康心理學家艾莉西亞・若斯(Alicia Roth)指出,其實每個年齡層的睡眠需求不同,隨年齡增長,生理時鐘也會改變,患者想減輕焦慮,必須逐漸調整對睡眠時間的期望。

日本女性皮膚都怎麼保養?5 大秘訣教你養出粉嫩肌:擦什麼「保養品」其實不重要,第一名最簡單、效果最好

日本女性皮膚都怎麼保養?5 大秘訣教你養出粉嫩肌:擦什麼「保養品」其實不重要,第一名最簡單、效果最好

日本處於氣候多變的地區,時而極冷、時而酷熱,但在肌膚保養上,日本人都很有自己的方法與見解。近日,日本媒體《Beauty Mania》找來上百位日本網友進行訪問,從 20 歲至 50 歲的女性進行調查,請她們分享用了什麼方式,最能讓皮膚變好,結果前五名的答案都和「擦什麼保養品」無關,不妨可以參考看看。

雅詩蘭黛小棕瓶搶攻「敏感」商機!「特潤超導舒敏奇肌安瓶」好菌加分,天然卸妝品醫美術後也安心

雅詩蘭黛小棕瓶搶攻「敏感」商機!「特潤超導舒敏奇肌安瓶」好菌加分,天然卸妝品醫美術後也安心

妳的皮膚正在鬧脾氣嗎?當氣候變化、濕度溫度起伏不定、睡眠不足,肌膚便會出現缺水、泛紅等敏感警訊!甚至據研究統計顯示,全球有超過72%的消費者認同自己屬於敏感性肌膚,這也使得近年來「低敏保養」需求量大增,更成為品牌間的新挑戰!今年雅詩蘭黛便跳脫夜間保養規律,首度搶攻「敏感」商機,為小棕瓶家族再添生力軍!從急救安瓶,到溫和洗卸單品,三款亮眼新品為現代人的皮膚提出絕佳解答!

改善黑眼圈用吃的!營養師指引5大「亮眼食物」,番茄、玉米竟媲美高效眼霜

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經常熬夜、生活壓力大、黑色素沉澱、代謝差,亦或者天生過敏體質驅使等,「黑眼圈」形成原因有許多,而它不只影響了氣色,更會讓人的視覺年紀瞬間老五歲!不過想要有效改善黑眼圈,除了依賴眼霜的輔助、日常生作息的調整之外,「飲食」的搭配也相當重要!人氣營養師Nutritionist Charlene這次便與讀者們分享,改善黑眼圈「5大亮眼食物」妳吃對了嗎?

熬夜泡泡眼解藥是它!2023「專櫃眼霜」12大必買清單,雅詩蘭黛、海洋拉娜...嬌蘭一夜年輕五歲

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每天上眼妝、用眼頻繁,也讓妳的眼周肌膚加霧老化了嗎?不只黑眼圈讓人頭疼,細紋、乾燥的浮現更讓人視覺年紀瞬間老五歲!眼周保養得及時,用料更不能手軟!儂編整理今年最新必買「專櫃眼霜」12大清單,為妳找回年輕電眼~

需要提神醒腦就喝能量飲料?一次搞懂能量飲料常見的 5 種成分,醫師建議「這些族群」最好別碰!

需要提神醒腦就喝能量飲料?一次搞懂能量飲料常見的 5 種成分,醫師建議「這些族群」最好別碰!

能量飲料是在大家需要努力維持警醒時的選項之一,不管是要熬夜開車、打電動、開刀、趕工寫程式,都有人會一次買上好幾瓶的能量飲料,讓自己「馬力充足」,或「喝了再上」。

「我明明有休息,為什麼越來越累?」教你5個「能量恢復」練習:短暫的快樂會帶來副作用,你需要真正的休息!

「我明明有休息,為什麼越來越累?」教你5個「能量恢復」練習:短暫的快樂會帶來副作用,你需要真正的休息!

報復性熬夜、暴飲暴食、酗酒等,是我們對疲憊的反擊,但伴隨而來的通常是更加疲勞的身心狀態,到底該怎麼讓自己休息,才能達到真正的身心放鬆呢?

別再熬夜、爆肝了!營養師的養肝食譜:3 道料理,幫你找回健康的身體!

別再熬夜、爆肝了!營養師的養肝食譜:3 道料理,幫你找回健康的身體!

拜現代精緻的飲食所賜,不是只有肥胖才會造成脂肪肝,錯誤的飲食方式,也容易導致脂肪肝找上門。肝是無聲的器官,日常生活中不均衡的飲食模式,無形中加重肝臟的負擔,並引發一連串代謝問題,若沒有及時調整,更可能從健康的肝臟,一路從輕度脂肪肝發展到中度、重度,甚至肝硬化與肝癌。

熬夜睡不好容易發胖?關鍵是「瘦體素」分泌異常!把握睡眠黃金時間、少吃這兩種油有助維持穩定

熬夜睡不好容易發胖?關鍵是「瘦體素」分泌異常!把握睡眠黃金時間、少吃這兩種油有助維持穩定

你是不是也聽過熬夜會變胖?這可不是個迷思,而是因為人體內有多種賀爾蒙(激素)會在夜間分泌,晚睡失眠、睡眠品質不好就容易造成「瘦體素」分泌失調,因而生理時鐘混亂、半夜想吃東西。

熬夜昏沉、疲勞要怎麼補救?藍莓、酪梨…4大「維生素E食物」助大腦活化、抗發炎!

熬夜昏沉、疲勞要怎麼補救?藍莓、酪梨…4大「維生素E食物」助大腦活化、抗發炎!

藍莓、酪梨、堅果豆類等食物中的「維生素E」,由於具有抗氧化功效,能幫助大腦活化並增強記憶力,如果下次真的不幸熬夜,隔天不防適量攝取這些食物補腦吧!

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