作者 / 女人迷編輯 Jade Jhuang
想要堅持做運動，不只取決於個人毅力，還需要挑對運動方法，如果你是一個害怕無聊的人，或許跑步就不是那麼好的選擇。The Ladders 就針對六種性格的人，推薦適合的運動方法，若你正為運動苦手，不妨參考看看！
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- 1. 若你是極度內向的人：獨自慢跑，離自我更近
- 2. 若你想用運動交朋友：Zumba，和旁人一起動起來
- 3. 若你期望運動有收穫：健行，在運動時探索世界
- 4. 若你的憤怒無處宣洩：拳擊課，釋放你的壓力
- 5. 若你精力旺盛：飛輪，讓你盡情飆汗
- 6. 若你總優柔寡斷：什麼都想做，就做Boot Camp
1. 若你是極度內向的人：獨自慢跑，離自我更近.jpg)
若你害怕與人交談、討厭無意義的溝通，想要十分專注在運動中，獨自慢跑是很好的選擇。你更可以在天氣好的時候，戴上耳機，沿著美麗的河岸跑步。如果你也不想花太多錢在運動上，那麼跑步完全就是為你量身打造的運動。
2. 若你想用運動交朋友：Zumba，和旁人一起動起來.jpg)
想要一邊運動，一邊認識有趣的新朋友嗎？健身房可能很難做到，但是 Zumba 可以！報名一堂 Zumba 課試試看，熱情的舞蹈馬上讓你拋開包袱，和身旁的人扭動起來，下課也不會尷尬，馬上就能和同學聊起剛剛的舞蹈！
3. 若你期望運動有收穫：健行，在運動時探索世界.jpg)
若不愛一個人慢跑，也不想待在室內做運動，是不是就代表你沒有其他運動可做了呢？或許健行很適合你！做好功課、找一條景色優美的步道，在健行流汗的同時，又能接觸自然，這也是很棒的運動方式。
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4. 若你的憤怒無處宣洩：拳擊課，釋放你的壓力.jpg)
工作步調快、意外多，生活上的大小事老是讓你提心弔膽⋯⋯如果你的生活充滿壓力，感覺無處可躲，不如試試看拳擊課。拳擊課會讓你在流汗的同時，消除你的負面情緒，同時達到運動的目的。
5. 若你精力旺盛：飛輪，讓你盡情飆汗.jpg)
如果你有著非比尋常的活動力，老是停不下來，就該嘗試快步調的飛輪課，讓你的雙腳快速活動，絕對能享受大汗淋灕的快樂。
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6. 若你總優柔寡斷：什麼都想做，就做Boot Camp.jpg)
Boot camp 原是為訓練士兵體能的運動方法，後來在許多健身房都有提供相關的課程訓練，如果你希望能夠加強各方各面的體能，那麼這種同時能訓練到肌力、爆發力、心肺能力等的運動，或許就很適合你！（但也請注意，Boot Camp 不是所有人都適合嘗試，必須考量到個人體能、是否有運動經驗、是否有教練指導等各項因素）
本文授權轉載自女人迷，內文經過原作者授權
圖片來源：canva
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