找到了 6 個關於 #慢跑 的文章
膝蓋痛、腳掌痛、小腿痛,每次結束跑步練習,你是不是總感覺這裡痠、那裡痛?《歐陽靖寫給女生的跑步書》指出,如果你的練習沒有不足,也沒有過量,那就要小心可能是「跑姿不正確」而引起的傷害。
對於許多減肥新手來說,慢跑+飲食控制是最好的入門方法,不過妳不知道的是,我們概念中慢跑是能快速燃脂的有氧運動之一,但跑錯時間點、吃錯東西,可是會讓妳越減越胖喔!慢跑總是瘦不下來嗎?原來是因為妳跑錯時間啦~健身專家教妳「2+1跑步減脂法」,不只跑步有黃金時間軸,運動後吃這個還能瘦得比抽脂還快!
應該很多人都聽過「跑步會有蘿蔔腿」「跑步會讓腿變粗」,但你看看愛跑步的張鈞甯、陳意涵,不僅沒有蘿蔔腿,還都是細長美腿!那為何有些人越跑腿越粗?其實是因為方法不對!到底怎麼跑才不會粗腿?想跑出女神級的細長腿,這5個重點快點學起來!
Ultraboost 19 延續像是襪子的編織技術,讓妳的雙腳除了很輕盈外,還能極度透氣!如果妳是腳部汗腺發達的少女,這雙鞋技就是妳的福音。
Adidas 這雙運動小白鞋價格竟然破萬! 這雙用在電腦做出來的 Adidas Alphaedge 4D,將讓妳跑步更輕盈。
從模特兒到現在的專業運動形象,王麗雅將與我們分享怎如何不斷在運動中進步。