• by Yee
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• 01 Jan 2025
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• novelty

• #身心靈
• #放鬆身心
• #身心健康

現代社會中，快節奏的生活和高壓的工作環境讓人身心俱疲。當能量不足時，不僅會影響身體健康，還會擾亂情緒與心理平衡。然而，一些簡單又有效的方法，卻可以快速將我們拉回當下，為日常生活注入片刻寧靜，找回那份久違的快樂。以下我們整理了8個重拾身心靈健康的方式，願每一位渴望過得從容、自在的你，都能為生活增添更多平和與滿足感。

• by Heho健康
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• 28 Oct 2024
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• novelty

• #生活習慣
• #飲食健康
• #身體保健

該研究由台北醫學大學公衛學院應用流行病學副教授羅偉成與台大公衛學院及中研院統計所共同合作，探討不抽菸、不過量飲酒、充足運動、多吃蔬果以及保持健康體重等健康行為，與壽命的關聯性。該研究已於2024年七月刊登於國際公共衛生期刊。該研究是利用國民健康訪問調查資料，分析臺灣逾19,000名30歲以上成年人的健康數據，平均追蹤逾15年。

• by 女人迷
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• 27 Oct 2024
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• body&soul

• #運動習慣
• #慢跑
• #Zumba

想要堅持做運動，不只取決於個人毅力，還需要挑對運動方法，如果你是一個害怕無聊的人，或許跑步就不是那麼好的選擇。The Ladders 就針對六種性格的人，推薦適合的運動方法，若你正為運動苦手，不妨參考看看！

• by Heho健康
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• 06 Sep 2024
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• novelty

• #身體保健
• #健康觀念
• #規律運動

其實不只是司馬中原，去家附近的公園走一圈，就會發現許多長輩的身體狀況，可能比一天坐10個小時的你還要好。這些長輩們運動起來，體力好得年輕人也不一定跟得上。想要知道「越老越健康」的秘訣嗎？其實這些長輩們，不外乎是做到了 5 件事情，如果你從現在開始實踐，就不用擔心以後可能要「給人家推著出去才能曬太陽了！」