不被歲月動搖的美!廣末涼子近照曝光,38歲仍保有童顏肌全靠這3招

九〇年代的演藝圈可說是「自然美」顏值保證,那時的女星總會自帶一股仙氣,像是王祖賢、張曼玉等都是極具代表性的人物,但身為六、七年級生的你,肯定也對廣末涼子難以忘懷,脫俗的氣質讓影迷罔顧時光,至今依然把她視作美的象徵。

最近一組廣末涼子的廣告照曝光,好久不見的女神狀況依然好得讓人忌妒,除了天生麗質外,她在生活上也維持了幾樣好習慣來保持狀態,也許妳也該開始培養啦!

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飲食|早餐不能少、避免外食,以蔬果補充維生素

現代人生活步調快速,時常有一餐沒一餐,但女神要告訴大家「早餐絕對要吃」!而富含維生素的蔬果如柳橙、蘋果是她每個早晨的好夥伴,有時若有多餘的時間,也會自己打成綜合蔬果汁,從內而外養好體質,也讓一天的開始充滿元氣。

source:instagram@hamadahideaki

外食多半油膩,更少不了各式調味品,少吃倒還好,但累積下來對皮膚和身體都是種負擔,廣末涼子常自帶可加熱的「溫沙拉」,並揀選些抗氧化蔬果如藍莓、菠菜、酪梨等作為午餐,從飲食做起替身體打好抗老基礎。

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保養|減法保養信奉者,以按摩排毒素、促進血液循環

前陣子風靡日本的「減法保養」打破了我們對保養的迷思,一層又一層的步驟對肌膚未必是好的,用對東西才能使保養品發揮最大的功效。而廣末涼子平日健康的飲食習慣就已經替她打好了基底,洗臉後以精華液保濕搭配全臉按摩,就是她的保養日常,出門也一定會擦上防曬品,抵禦紫外線對肌膚的傷害。

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臉部按摩可以著重在以下三個部位:眼周、顴骨和下巴延伸至頸部。眼周以畫圈的方式來回在眼窩、眼尾、眼袋三個穴位按壓約10次,並利用指關節於眉骨將毒素往外推,順道揉壓太陽穴,可幫助減緩疲勞。

source:getty images

顴骨和下顎也是容易累積毒素的部位,利用指腹搓揉並向外帶至耳下凹陷處的淋巴位置,再向下直至鎖骨,過程中可搭配質地較濃稠的保濕精華或保養油,減少摩擦對皮膚的傷害。

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運動|熱瑜珈促進新陳代謝,由內而外打造美膚體質

在飲食和保養都下功夫還不夠,抽出時間活動筋骨也是必須的,而廣末涼子選擇的運動是「熱瑜珈」,透過排汗能夠去除體內老廢物質,也能延展全身肌肉,以促進全身的血液循環、改善新陳代謝,唯有把體質養好、底子打好了,其餘的保養才能有加乘的效果!

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其實歲月在臉上留下痕跡是每個女人的必經之路,起初總會憂心忡忡、用盡全身的力量抗拒,但每個年齡有屬於那階段的美,追求身心的健康和發自內心的快樂才是最美好的資產,照片中的廣末涼子不就比花樣年華時的自己多了一份悠然嗎?那是成熟女人才能體會到的好滋味。



編輯整理|龐惠君

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