• 綠茶養顏美容又遠離癌症!多喝綠茶的5大功效,2杯綠茶就等於跑步10分鐘,還能順便固牙齒

    • by Naomi
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    喝「綠茶」好處多多,不只日本人風靡喝綠茶,這股風潮更一路吹到歐美去!綠茶還有豐富的兒茶素,減肥瘦身、養顏美容、抗氧化都能解決。別以為僅此而已,喝綠茶竟還能「養顏美容」?以下有關綠茶的5個功效請筆記起來,儂編先去買箱綠茶壓壓驚了!

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    1.器官衰老跟「兒茶素」有關

    Source:Pexels@Min An

    綠茶最著名的莫過於擁有豐富的「兒茶素」,究竟兒茶素有什麼功效,讓向來養生出名的日本人瘋狂追隨呢?不只能有抗氧化的作用,還能清除體內自由基,可別小看這「自由基」,其實正常能量不會造成人體太大影響,長時間堆積可是會造成器官老化、體力衰退、免疫力減退等症狀,以及女生最在意的皮膚鬆弛也與它有關。

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    2.抗癌還能防血栓

    Source:Pexels@Tara Winstead

    兒茶素」還具有超抗癌能力,預防基因突變以及遺傳物質對人體帶來的損傷,以達抗癌效果。除此之外,針對心血管等慢性病也很有效!不只能防止皮膚氧化與血栓形成,還能夠避免血脂肪堆積壞膽固醇氧化,減緩心血管疾病的發生,因此家中有長輩更應該多喝綠茶!不過,醫學專家則表示「攝取兒茶素應該適量,攝取過多可能導致肝臟細胞壞死,造成肝功能受損」。

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    3.兩杯綠茶=跑步10分鐘

    Source:Pexels@Maksim Goncharenok

    而最讓少女愛不釋手的莫過於能夠「減肥」了~兒茶素能有效減少脂肪堆積,降低體脂肪,日本專家更指出500ml的綠茶就含有約500毫克的兒茶素含量,相當於可以能幫助我們消耗100卡路里,是所有茶類裡面最高的,因此喝綠茶能有效減肥是真的!不過喝綠茶雖然能有效降低體脂肪,但應該選擇無糖的,以免全糖反而胖更快。

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    4.養顏美容、助眠也OK

    Source:Pexels@Vlada Karpovich

    養顏美容竟也有「綠茶」的是?綠茶當中含有少量的「維他命C」,能有助於膠原蛋白的形成,讓皮膚緊實有彈性。其中,還能促進傷口癒合,緩解身體疲勞以及全身無力的狀況。別以為「維他命C」只會出現在水果上,其實綠茶也有!有些擔心很茶葉晚上會睡不著,其實綠茶咖啡因含量相較於其他茶類算少,睡前喝一杯溫綠茶反而更能助眠!

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    5.固牙齒也能來一杯

    Source:Pexels@Charlotte May

    比較少人知道的是,其實綠茶含有「氟」,不只能防止蛀牙,還能堅固牙齒消滅菌斑。飯後使用綠茶漱口,可防止食物殘渣繁殖細菌,有效消除口內異味,並防止齲菌增生,減少牙菌斑及牙周炎發生。此外,若因細菌引起的腹瀉問題,喝綠茶也有解!能減輕消化不良症狀,並具備整腸的功能,消化不良就靠它!

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