• by Haremi
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• 10 Nov 2025
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• novelty

• #心靈成長
• #心理健康
• #身心健康

「假若一輩子就這樣生個病死了，我們學到什麼呢？」——這是馬偕醫院臨床教授張明志，在陪伴無數臨終病患後，對生命最深的詰問。新書《隨時放得下的功課：心靈病房的18堂終極學分》並非教人逃避痛苦，而是邀請每個人重新學習「活著的藝術」。從癌症病房的真實故事出發，他少見地將醫療專業與靈性思辨結合，帶領讀者看見：人生的意義，不在於延長生命的長度，而在於學會放下執著、放下焦慮，讓心靈重新找到平靜與自由的深度。

• by Haremi
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• 07 Nov 2025
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• novelty

• #新陳代謝
• #身體健康
• #賀爾蒙失衡

許多40歲以上女性都有這樣的困惑：「明明吃得不多、動得也不少，為什麼還是越來越腫？」腰圍鬆不回、體重緩慢上升、睡再多也覺得累。鴻馨診所院長吳佳鴻醫師指出，這些表面看似「自然老化」的變化，其實是身體在發出荷爾蒙與代謝失衡的警訊。當女性進入更年期前後，雌激素驟降，失去對胰島素與脂肪代謝的保護，導致血糖容易波動、脂肪堆積在腹部，慢性發炎也跟著上升。這就是所謂的「發炎性肥胖」——看起來只是變胖，實際上是內臟在加速老化！