• by Bella Editor
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• 05 Apr 2024
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• novelty

• #壓力
• #情緒失控
• #情緒壓力

要求生氣的人不要生氣，結果往往適得其反，甚至還有可能會火上澆油。 要自己不要生氣更是如此，就算一時控制住了，當下次情緒再被點燃，反而容易新仇舊恨一起湧上心頭一發不可收拾，接著陷入生氣，然後懊惱，接著壓抑，最後又生氣的迴圈當中。 想像你是一個壓力鍋，「生氣」在你體內製造了龐大的壓力，你叫自己不要生氣就等同於是把排氣閥堵住，氣體出不去的結果會怎樣？對，爆炸。所以壓抑絕對不是好方法，最好的方法是什麼？沒錯，就是釋放。

• by Heho健康
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• 04 Dec 2023
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• #憂鬱症狀
• #情緒壓力
• #年輕世代

後疫情時代來臨，青少年的心理問題也漸漸浮上檯面。根據台大公衛數據統計，近一年來自殺企圖者達到 25 %，但社會認為年輕人普遍是抗壓性不足或草莓族，讓心理師聽聞非常心疼。

• by 媽媽經
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• 19 Sep 2023
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• #家庭關係
• #全職媽媽
• #情緒壓力

作為一位全職媽媽，您的生活可能非常忙碌，照顧孩子和家庭可能會占用大部分時間和精力。但是，重要的是給自己留出一些時間放鬆和照顧自己的心理健康。以下是一些簡單的心理學小練習，可以幫助您在日常生活中放鬆身心