找到了 49 個關於 #壓力 的文章
你以為自己沒壓力,身體卻早已悄悄亮紅燈?醫師指出,長期睡不好、常感疲憊,其實可能是「隱性壓力」累積所致。這類慢性壓力雖不致病,卻會逐步耗損身體修復力,加速老化。學會及早察覺、調整,才是關鍵的健康防線。
在節奏快速、訊息炸裂的現代社會,我們總是被「多一點更好」的聲音推著走。多接一個案子、多跑一場局、多買一個折扣商品,彷彿只有把生活塞得滿滿,才代表活得充實,但瑞典人不這麼想。反而在這個高福祉、高生活品質的北歐國家,「剛剛好」才是王道。這個名為「Lagom」的生活哲學,不張揚也不極端,卻默默幫助瑞典人抵禦壓力、活得更從容。
你是I人還是E人?近年來MBTI測試風靡全港,不少年輕一族在認識新朋友時,都會詢問對方的MBTI,藉以了解大家性格,而近日就有醫師提及有2類MBTI性格的人會較易引致失眠情況,並給予兩個建議大家提升睡眠質素。
早在一個世紀以前,德國心理學家Emil Kraepelin就提出了Oniomania(購物癖)的概念,而直到上世紀90年代之後,這一現象才真正開始為精神健康領域所研究。 心理學的研究,傾向於將強迫性購物劃分為「成癮類」,有些人形容自己買東西時的感受就像喝酒一樣容易上癮,因此,強迫性購物因此也會被稱為消費成癮。根據2015年發表在《Addiction》上的一則分析,發現強迫性購物行為的一般發病率約為5%,也就是說,20個人裡就可能有一個購物狂。
日常中的壓力令人捉摸不定,究竟是什麼樣的情緒影響著我們的身心靈呢?以下心理測驗讓你找到近期的壓力來源!
代人在生活上遇到心理挫折、令人喘不過氣的壓力,會想求助心理諮商管道。不過有部分人礙於社會眼光,認為「做心理諮商就是有問題」,或是價格太貴而卻步。今天我們整理了關於常見的心理諮商迷思,和不同管道的費用比較,一起來看。
隨著 AI 人工智慧應用越普及,近年來企業紛紛轉向數位化工作流程,面對日新月異的數位工具,像是 Chat GPT、生成式 AI 的圖像與影片等應用,數位化工作場域為上班族帶來更多的效率還是焦慮呢?
牛津大學心理學教授弗裏曼說,「之所以睡眠不足會干擾人體大腦,是因為它會使人不斷產生消極思想。」
要求生氣的人不要生氣,結果往往適得其反,甚至還有可能會火上澆油。 要自己不要生氣更是如此,就算一時控制住了,當下次情緒再被點燃,反而容易新仇舊恨一起湧上心頭一發不可收拾,接著陷入生氣,然後懊惱,接著壓抑,最後又生氣的迴圈當中。 想像你是一個壓力鍋,「生氣」在你體內製造了龐大的壓力,你叫自己不要生氣就等同於是把排氣閥堵住,氣體出不去的結果會怎樣?對,爆炸。所以壓抑絕對不是好方法,最好的方法是什麼?沒錯,就是釋放。
放假是最讓人期待的事情,但每次放假,總覺得身體積累的壓力一次爆發出來,馬上就感冒生病了。其實那是因為身體太累的緣故,如果可以先讓身體休息,再出去玩,就比較不會有這樣的問題發生。