• by 優活健康網
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• 02 Jul 2025
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• novelty

• #壓力
• #失眠
• #老化

你以為自己沒壓力，身體卻早已悄悄亮紅燈？醫師指出，長期睡不好、常感疲憊，其實可能是「隱性壓力」累積所致。這類慢性壓力雖不致病，卻會逐步耗損身體修復力，加速老化。學會及早察覺、調整，才是關鍵的健康防線。

• by Yee
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• 11 Jun 2025
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• novelty

• #壓力
• #幸福
• #瑞典

在節奏快速、訊息炸裂的現代社會，我們總是被「多一點更好」的聲音推著走。多接一個案子、多跑一場局、多買一個折扣商品，彷彿只有把生活塞得滿滿，才代表活得充實，但瑞典人不這麼想。反而在這個高福祉、高生活品質的北歐國家，「剛剛好」才是王道。這個名為「Lagom」的生活哲學，不張揚也不極端，卻默默幫助瑞典人抵禦壓力、活得更從容。

• by 香港01
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• 02 Apr 2025
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• #壓力
• #失眠
• #睡眠品質

你是I人還是E人？近年來MBTI測試風靡全港，不少年輕一族在認識新朋友時，都會詢問對方的MBTI，藉以了解大家性格，而近日就有醫師提及有2類MBTI性格的人會較易引致失眠情況，並給予兩個建議大家提升睡眠質素。

• by Heho健康
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• 10 Jan 2025
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• #壓力
• #購物狂
• #購物

早在一個世紀以前，德國心理學家Emil Kraepelin就提出了Oniomania（購物癖）的概念，而直到上世紀90年代之後，這一現象才真正開始為精神健康領域所研究。 心理學的研究，傾向於將強迫性購物劃分為「成癮類」，有些人形容自己買東西時的感受就像喝酒一樣容易上癮，因此，強迫性購物因此也會被稱為消費成癮。根據2015年發表在《Addiction》上的一則分析，發現強迫性購物行為的一般發病率約為5%，也就是說，20個人裡就可能有一個購物狂。

• by 媽媽經
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• 03 Dec 2024
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• #心理測驗
• #壓力
• #動物

日常中的壓力令人捉摸不定，究竟是什麼樣的情緒影響著我們的身心靈呢？以下心理測驗讓你找到近期的壓力來源！

• by Heho健康
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• 21 Oct 2024
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• #壓力
• #焦慮
• #低潮

代人在生活上遇到心理挫折、令人喘不過氣的壓力，會想求助心理諮商管道。不過有部分人礙於社會眼光，認為「做心理諮商就是有問題」，或是價格太貴而卻步。今天我們整理了關於常見的心理諮商迷思，和不同管道的費用比較，一起來看。

• by Heho健康
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• 17 May 2024
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• #壓力
• #焦慮
• #專注

隨著 AI 人工智慧應用越普及，近年來企業紛紛轉向數位化工作流程，面對日新月異的數位工具，像是 Chat GPT、生成式 AI 的圖像與影片等應用，數位化工作場域為上班族帶來更多的效率還是焦慮呢？

• by 媽媽寶寶
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• 17 May 2024
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• novelty

• #壓力
• #睡眠
• #睡眠品質

牛津大學心理學教授弗裏曼說，「之所以睡眠不足會干擾人體大腦，是因為它會使人不斷產生消極思想。」

• by Bella Editor
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• 05 Apr 2024
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• #壓力
• #情緒失控
• #情緒壓力

要求生氣的人不要生氣，結果往往適得其反，甚至還有可能會火上澆油。 要自己不要生氣更是如此，就算一時控制住了，當下次情緒再被點燃，反而容易新仇舊恨一起湧上心頭一發不可收拾，接著陷入生氣，然後懊惱，接著壓抑，最後又生氣的迴圈當中。 想像你是一個壓力鍋，「生氣」在你體內製造了龐大的壓力，你叫自己不要生氣就等同於是把排氣閥堵住，氣體出不去的結果會怎樣？對，爆炸。所以壓抑絕對不是好方法，最好的方法是什麼？沒錯，就是釋放。

• by Heho健康
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• 05 Feb 2024
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• #壓力
• #流感
• #睡覺

放假是最讓人期待的事情，但每次放假，總覺得身體積累的壓力一次爆發出來，馬上就感冒生病了。其實那是因為身體太累的緣故，如果可以先讓身體休息，再出去玩，就比較不會有這樣的問題發生。