• by Maureen
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• 23 May 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #瘦身計畫

瘦身這門課題說起來容易，執行起來卻是要人命～運動總是恆心不夠，貪嘴的慾望又戒不掉到底該怎麼辦？想要加速減肥腳步，運動的選擇與時間規畫更得精準！YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene這回便貼心為女孩們指引「300大卡運動懶人包」，原來一包薯條的熱量，30分鐘就能減掉！

• by Maureen
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• 07 Apr 2023
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• body&soul

• #健身必備
• #健身教練
• #健身菜單

健身盛行，也培養出許多追求完美體態、緊緻身材的運動男女！不過若妳的健身之路才剛起步，甚至持續多個月仍看不出明顯成效的話～那麼別忘了回頭審視自己的健身菜單是否精準！全球有氧健身領導品牌萊美（Les Mills）旗下資深教練Lynn這次不藏私分享，高效健身「5正確技巧」！想有效率地雕塑線條，跟著教練的菜單準沒錯！

• by Jess
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• 29 Mar 2023
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• body&soul

• #運動內衣
• #運動背心
• # Nike

一件好穿、穩定的運動內衣是你不可缺少的好搭擋！如果運動不好好固定胸部的話可能會有變形、受傷的風險，所以一定要找到一件適合自己的運動內衣！儂編就來為大家從低、中、高衝擊程度，整理推薦7款時髦好看的運動內衣，大家可以依照自己運動的強度去挑選喔！

• by Maureen
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• 03 Feb 2023
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• body&soul

• #瘦身觀念
• #瘦身餐
• #居家瘦身

連假結束，衍伸而來的就是大魚大肉後留下的脂肪堆積～面對體重無情增加，女孩們是否也都焦急著想快快瘦回完美體態呢？親愛的減肥真的不用慌！想要加速瘦身時程，飲食管理專家NISORO旗下營養師，便為女孩們精準安排了「-5公斤瘦身懶人包」6大重點！不需節食、不用餓肚子，跟著菜單吃輕鬆甩肉無壓力！

• by John
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• 15 Jan 2023
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• celebrities

• #Bella體育館
• #黃欣元
• #黃欣元 Alvin

深邃的五官搭配雕像般的健美身材，天菜教練黃欣元 Alvin 在IG上擁有超過10萬粉絲，不但曾獲三次健美比賽冠軍、推出健身書與寫真集總能賣到缺貨，連自創運動服裝品牌 AECO 短短一年都有穩定的成長，社群上看似光鮮亮麗的他卻在去年碰上人生低潮期，因此決定放慢腳步，好好享受生活與身邊美好事物。

• by Maureen
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• 12 Dec 2022
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• body&soul

• #2022世足賽
• #波蘭
• #世足賽

2022世界盃足球賽邁入四強準決賽！戰火猛烈更讓球迷們熱血沸騰～繼C羅、梅西的最強賢內助曝光後，曾被評選為2010至2020年帶最強前鋒的波蘭明星球員Robert Lewandowski，其妻子Anna Lewandowska身材、健美功夫也不輸人！最辣大嫂Anna不只有著高顏值，斜槓運動員、健身教練、營養師的她，在體態維持以及飲食上的秘笈更是女孩們的典範～到底34歲的她如何生兩胎依舊擁有超模身材？五大重點傳授給妳！

• by Maureen
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• 21 Nov 2022
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• body&soul

• #2022世足賽
• #梅西
• #世界盃足球賽

2022世界盃足球賽正熱烈開打，而球迷們的目光不光聚焦在明星球員的戰績，他們背後的大嫂團們更是兼具顏值與身材，各個皆是女性心中的女神模範！其中阿根廷巨星球員梅西（Lionel Messi）的妻子安托內雅羅庫佐（Antonela Roccuzzo）姣好身材與立體五官，更是大嫂團內的顏值指標之一，到底Antonela Roccuzzo如何鍛鍊出健美身材奪得足球男神心？五大重點帶認識～

• by John
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• 20 Nov 2022
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• celebrities

• #Bella體育館
• #杜威
• #模特兒

運動對很多人來說是辛苦與非必要才會做的被動性行為，但是如果遇到的教練不僅僅教你運動項目，更是從心裡改變你的對運動的認知，甚至讓你愛上運動，是不是會大大提高你運動的意願？如果教練又剛好長得很帥，那是不是會想增加你運動的頻率？本週【Bella體育館】要介紹的是有著「最帥飛輪教練」之稱的杜威，即使身兼模特兒、饒舌歌手等職位，還是沒有放棄教課，因為他希望能透過一己之力，改變更多人的運動習慣。

• by John
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• 06 Nov 2022
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• celebrities

• #Bella體育館
• #Eric 葉哲均
• #健身網紅

原先是一名專職健身教練，卻因為一組與 IG 網紅攝影師「深夜名堂」一組合作的帥照，讓他在眾多社群海中脫穎而出，之後受邀上 YouTuber 黃小愛的頻道，自然又大方的談吐讓更他圈粉無數，但他卻完全沒有迷失在能靠外型吃飯的優勢太久，爆紅的兩年中，他自創了服裝品牌𝙰𝙴𝙲𝙾，還籌劃了健康餐盒品牌，明明30歲不到卻已完成了不少人的人生清單，他是Eric 葉哲均 。

• by Naomi
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• 03 Oct 2022
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• body&soul

• #Myprotein
• #高蛋白
• #健身

現在人越活越健康，不只飲食追求蔬食文化，就連下班後的休閒運動也絕對少不了！除了瑜伽、慢跑等有氧運動，熱愛重量訓練的健身族同樣也佔有很高的比例。其中，許多健身者會藉由「高蛋白粉」來補充高蛋白，來達到肌肉快速組成，那麼吃素的人該如何補充高蛋白呢？營養補劑品牌Myprotein本月推出全新純素高蛋白系列，乳清高蛋白粉、純素健身甜點應有盡有！